寒露将至：“养阴防燥”是关键

新华网银川报道，日期为10月7日，记者赵倩报道随着月夜的脚步，我们迎来了农历二十四节气中的“寒露”。这是一个特别的时刻，标志着深秋的来临和季节的交替。寒露是二十四节气中第一个带有“寒”字的节气，它预示着热与冷的交替，标志着气温的逐渐下降。

在寒露之后，我国北方的景色呈现出一片深秋的景象。冷空气开始展现出它的力量，部分地区甚至会出现霜冻。由于雨水减少，天气变得干燥，因此有了“金秋之时，燥气当令”的说法。在这样的气候条件下，人体如果不注意调养，可能会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状。

中医养生理论强调“春夏养阳，秋冬养阴”，随着天气变冷，人体内阳气开始收敛，阴精潜藏于内。此时应以保养阴精为主，饮食调养应以滋阴润燥为宜。在饮食上，应减少辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品的摄入，而多摄取芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等食物，它们有滋阴润燥、益胃生津的功效。为了增强体质，还应增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等食物的摄入。

专家还提醒，精神调养同样重要。随着气候渐冷，日照减少，风起叶落，人们可能会产生惆怅之感，容易出现情绪不稳或伤感的忧郁心情。保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心也是暮秋养生保健不可或缺的一部分。

在这个时节，除了注意饮食和精神调养，还应注意保持室内湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子等水果。通过这些措施，我们可以更好地适应季节的变化，保持身体健康。寒露节气的到来，不仅是一个时间的标记，更是一个提醒我们关注身体健康、注重养生的信号。