早春心理烦躁症惹上你了吗？

随着早春的脚步悄然而至，生活和工作压力的重压之下，人们的精神状态面临严峻挑战，出现了不少因压力过大而衍生出的不健康心态。特别是中青年人群，出现了高达20%的“早春烦躁症”患者，他们的情绪出现了明显的波动，害怕、厌恶上班上学。

调查数据显示，高达80%的人在早春时节受到了“心理烦躁症”的影响。尽管有些人并未发展到心理疾病的程度，但对新春的期待也感到害怕。由于职业、身份、年龄的差异，人们的恐惧和厌恶工作的理由各不相同，形成了五个典型的群体特征。

首先是多虑族，他们或因长时间乘坐公共交通工具而产生的严重不适，甚至情绪失控，或因周末的应酬任务而引发一系列躯体和心理疾病。对于经济条件较差但又特别好面子的人来说，长假后的经济压力让他们不敢随意消费，形成了压抑的郁闷情绪。背井离乡的年轻人在春节后离开家乡出去打拼，孤独感倍增，看到别人的孩子能在父母身边更是感到孤独凄凉。空巢老人和背井离乡的人，在子女都有自己的事业后，长时间无法相见，容易感到孤独和悲伤。春季心理恐慌的患者中，有70%的人对自己的生活现状不满，感到失望和挫败。

面对这些春季心理问题，我们该如何应对呢？宣泄是一个有效的途径。对于女性来说，哭泣是一种可取的宣泄方式，同时倾诉也是一个很好的选择。向亲朋好友或信任的人倾诉自己的苦恼，有助于调整不良情绪。对于症状较轻的人，可以通过自我调节和专业心理治疗来进行缓解。而对于中度和重度症状的患者，除了心理治疗外还需要一定的治疗。

值得一提的是，当我们在心理上或精神上感到不舒服时，应该寻求心理咨询或心理治疗。不要将心理咨询视为神奇的治疗方法，而是需要配合实际行动和“家庭作业”的辅助治疗。心理咨询是一个逐渐调整心态、恢复健康的过程，需要我们积极参与和付出努力。只有这样，我们才能在早春时节保持健康的心态，迎接生活的挑战。