脑血管瘤的预防保健

古法新姿：三种修炼方式引领你走向身心和谐

一、通周辅助法：

采取高位撑的体态，你可以在沙发扶手、桌子或床头等高于两尺的地方实践此法。初始阶段，只需进行简单的机械运动，无需在意呼吸和意念。当双臂感到微酸时，逐渐融入呼吸与意念。身体向下时吸气，全身毛孔内吸，充分吸满。起身时，放松全身，双手支撑，不要急于连续动作。在支撑过程中休息片刻，起身时呼气，意念真气从尾闾沿督脉上升至百会，再降入下丹田和会阴。连续撑一阵之后，放松站立，收功。此功法不仅能增强内气，让真气在后背运行，还能治疗督脉上的疾病，对上半身进行全面调理。

二、睡觉修炼法：

仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸。吸气时，想象宇宙间的真气通过全身毛细孔进入体内；呼气时，想象身体的病气、浊气射出体外，穿透天际。也可采用侧卧方式，右手心向上置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上。练习过程中可自然入睡，醒来后不要急于起床，可在床上继续练习体呼吸，待全身充满气感后再起床。此法对神经衰弱等疾病有特效，长期练习容易进入定境。有时会感觉漂浮，遇到此情况不必惊慌害怕或欣喜，保持平静，一切顺其自然。

三、行走修炼法：

行走时脚跟先落地，一步一个脚印。采用体呼吸，即吸气时想象宇宙中的真气通过全身毛细孔进入体内，呼气时想象身体的病气、浊气通过毛细血管射出体外，穿透天际。呼吸要与走路速度配合，不宜匆忙。此功法能练习自然换气的功能，同时因为脚跟先落地可以调动肾经，具有强肾固本的作用。

这三种方法都是古老而有效的修炼方式，它们不仅能够提升你的健康水平，还能帮助你达到身心和谐。不论你选择哪一种方法，都要保持专注和耐心，不断实践，才能真正感受到它们带来的益处。