春节心理病高发 平常心最重要

在春节这个特殊的时刻，人们对于亲人的思念愈发浓烈。对于那些无法回家团聚的上班族和孤独在家的“空巢”老人来说，学会调整自己的心理状态尤为重要。

春节，是一个家人团聚、欢乐共享的时刻。在这个喜庆的节日里，人们可以暂时忘却生活的压力和烦恼，这也是一个排除心理垃圾的好时机。那么，如何在这个特殊的时刻调整自己的心理状态呢？

对于那些忙于工作的上班族，春节期间的应酬和聚会可能会让人感到疲惫。专家建议，首先要做好假期规划，避免过度玩乐导致的身体疲惫。只有身体不疲惫，心理才可能轻松。增加与亲密的人如老师、亲戚等的接触，做一些自己喜欢的事情，让自己的心情愉悦。也要给自己留出空间，拒绝一些不愉快的应酬。避免盲目与人攀比金钱，认识到自己工作的价值所在。

对于那些无法回家过年的游子，孤独感可能会让他们感到难过。我们可以通过增加与家人的电话交流、视频聊天等方式来缓解思念之情。制定一个丰富的计划，与朋友一起旅游、打球、唱歌、逛街，让每一天都充实起来。也可以找几个不回家的老乡聚在一起，说说家乡话、做做家乡菜，这也能缓解想家的情绪。如果感觉心里特别难受，自己也不知如何应对，可以及时寻求心理医生的帮助。

对于形单影只的“空巢”老人，他们可能缺乏他人的认同和归属感。春节期间，老人应该丰富自己的生活内容，找到自己的群体，如牌友、球友，得到别人的认可，以消除子女不在身边的负面影响。如果子女无法回家，父母也可以多与孩子联系，和邻居、朋友、同事一起娱乐。

春节是一个特殊的时刻，我们要调整好自己的心理状态，以更好的状态迎接新的一年。无论在哪里，都要珍惜与家人的联系和交流，让亲情的力量温暖我们的心灵。也要关注自己的身心健康，做好自我调整，以更好的状态面对生活的挑战。