哪些方法可以延年益寿呢

慎用止痛药

一项涉及1.6万名男性的研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药可能会增加风险，危险系数上升了38%。专家提醒，对于这类药物的使用需谨慎。

性生活规律助生育

研究显示，在妻子排卵期前一周，男性保持规律的性生活，能显著提升精子质量，提高受孕几率。把握性生活节奏，不仅是爱的表达，也是对未来的规划与投资。

口腔健康关乎头顶风华

科学家们发现，除了遗传和压力因素外，牙病也可能与秃头症密切相关。专家建议，秃头症者不妨先检查一下自己的口腔健康状况。守护牙齿，或许也能守住那一头秀发。

年龄差距与伴侣健康

研究发现，当妻子比丈夫年轻9至11岁时，丈夫的早亡风险会降低11%。寻找合适的年龄差距，或许不仅是感情的匹配，也是健康的保障。

锻炼盆底肌肉训练助男性健康

加强盆底肌肉训练可以有效提升膀胱和阴茎功能，预防相关疾病的发生。男性朋友们，不妨将这项训练纳入日常健身计划。

职位晋升与健康息息相关

一项调查显示，职位较低的公务员死亡率是职位较高的三倍。工作中缺乏控制感可能是其背后的隐患。努力争取晋升，不仅是事业的提升，也可能是健康的守护。

苹果纤维与肠道健康

50岁以上的男性比女性更容易受到肠癌的威胁。慈善组织建议，每天摄入18克纤维素有助于预防肠癌。一根香蕉和一个苹果（带皮）就能满足日常所需，守护肠道健康。

少吃肉与男性健康

研究表明，适量减少肉类摄入可以降低某些健康风险，有助于维持男性的生理健康。饮食的均衡与节制，是保持活力的关键。

反手日常活动与大脑健康

用不常使用的一只手进行刷牙或端杯子等活动，有助于刺激大脑产生新的记忆细胞，预防老年认知障碍。尝试一些不同的日常活动，让大脑保持活力。

全面提升生活质量建议

医生指出，、减肥、降低胆固醇有助于促进血液循环，提高性生活质量。关注健康，不仅是为了长寿，更是为了生活的质量与尊严。

阳光下的维生素D与健康

男性缺乏素D可能导致多种问题。每天晒10至15分钟太阳是避免维生素D缺乏的有效方法。走出室内，让身体沐浴在阳光下，享受大自然的恩赐。