积极心理学研究：积极的人较少心脏疾病

当你在观察半杯水时，你的心境可能会决定你患心脏病的风险。是看到半杯水为空，还是看到半杯水为满？两种视角背后隐藏着你的情绪状态，忧郁、愤怒、敌意等负面情绪是心脏病的潜在风险因子，而快乐似乎为心脏带来了一层保护。

这并非空谈。一项大型研究经过长达十年的追踪发现，积极的人格特质如幸福、满足和热情，对降低心脏病风险具有显著影响。在加拿大Nova Scotia地区，研究人员追踪了1，739位健康成年人，生活态度如何影响他们的健康状况。

研究开始时，受过训练的专业人员详细评估了参与者在面对负面情绪如忧郁、敌意和焦虑时的程度，同时也观察他们在体验正面情绪如欢乐、幸福和兴奋时的反应。哥伦比亚大学医学中心的Karina W. Davidson博士指出，尽管快乐的人在某些特定情境下可能会经历沮丧或其他负面情绪，但这些情绪通常是短暂的。

这项研究进一步发现，拥有正面情绪倾向的人似乎具有一种“正面的影响”。当考虑已知的心脏疾病风险因素时，相较于情绪表现中等的人，最快乐的人在长达十年的追踪期间内，心脏病风险降低了22%。而最消极的人则面临最高的心脏病风险。即使天生快乐的人在短暂经历忧郁症状后，这种保护作用依然存在。

Davidson博士推测，幸福快乐可能通过几种方式保护心脏：首先是健康的生活方式快乐的人往往有更好的睡眠、饮食习惯更好、较少吸烟并做更多的运动。其次可能是生理影响幸福可能引发许多正面的化学变化，如减少压力荷尔蒙等。最后可能是遗传的影响容易感受到幸福快乐的人可能也有较低的心脏病发作风险。

这项研究虽然令人振奋，但并不能直接证明幸福和快乐可以直接保护心脏。对此，Davidson博士强调需要进行严谨设计的临床试验来验证这一假设。尽管这一领域的研究相当新，被称为积极心理学，但越来越多的证据表明情感和心理健康可能对身体健康产生深远影响。

长期以来，人们一直认为大多数人天生就倾向于快乐或不快乐，但随着近年来对幸福科学的理解加深，这种观点已经改变。现在的研究焦点在于如何通过提高社交能力、减少社会焦虑以及寻找其他可能的干预措施来降低心脏病风险。密西根大学医学系的Bertram Pitt博士指出，运动、良好的睡眠和性生活都与提高个人的幸福感有关。他也强调，未来的研究应该继续这些领域，以寻找降低心脏病风险的新途径。

这项研究为我们提供了一个全新的视角来看待情绪和心脏病之间的关系。它提醒我们，在日常生活中寻找快乐、保持积极的心态可能是保持心脏健康的关键之一。