慢性肝炎静养有标准

肝炎患者，如何平衡静养与运动？一则电话中的思考

那个晚上，我正沉浸于古籍的海洋中，一通电话打断了我的思绪。那是我的一位已毕业多年的学生打来的，他的声音中透露出焦急与困惑。他向我提出了一个关于肝炎患者静养与运动的问题。原来是他所尊敬的长者因肝炎离世，他的一些同事认为长者的病情恶化与其没有充分静养、经常进行剧烈的体育锻炼有关。关于肝炎患者能否运动这个问题，众说纷纭。

一些人认为运动会增加肝脏负荷，不利于疾病康复，主张肝炎患者需要静养。另一些人则坚信生命在于运动，适度的活动有助于保持身体活力。那么，肝炎患者该如何选择呢？

从中医的角度来看，肝炎患者确实不适合进行剧烈的、长时间的运动，特别是竞技性运动。但一般性的活动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，都是可以选择的。对于年轻的学生来说，偶尔打打篮球、踢踢足球可以，但应以不感到疲乏为度。中医有句古话：“久卧伤气”，因此肝炎患者还是需要适当的运动。

关于静养的问题，标准明确：当肝功能异常时，患者应根据具体情况调整自己的活动量。当谷丙转氨酶超过正常的2倍时，应避免剧烈劳动；超过3倍时，应以休息为主；超过5倍以上时，应卧床休息，尽量减少活动。

除了运动与静养的问题外，学生在电话中还问及肝炎患者在秋冬季节的调养方法。肝主生发、条达，在五行中属木，肝病在秋冬季节尤为需要注意调养。患者在生活中应注意以下几点：

饮食调养方面，肝炎患者并没有太多禁忌。但必须戒酒，因为酒性湿热，容易伤肝。合理搭配饮食，保证足够的营养摄入。肝细胞再生和肝功能改善离不开充足的营养。食物应以蛋白质为主，配合碳水化合物和新鲜蔬菜水果。但也要注意避免高脂肪和高胆固醇的食物，如动物内脏和蛋黄。

肝炎患者不能熬夜。长期熬夜对肝脏损伤极大。建议患者在晚上12点之前入睡。保持心情舒畅也很重要。中医强调抓住一个“平”字，对待疾病要以平常心。在日常生活中也应注意平衡饮食、活动和心态的平衡。

肝炎患者的静养与运动需根据个体情况平衡。在遵循医嘱的结合自身情况选择合适的活动方式。同时也要注意饮食调养和生活习惯的调整，以促进疾病的康复。只有这样，才能更好地保护我们的身体，远离疾病的困扰。