保卫“爸权” 十大要点助你培育优良后代

最近亲子类节目火热，吸引了众多观众的眼球，特别是那些想要拥有自己宝贝的男女们。湘120健康小编提醒，在生育环节中，男性扮演着不可或缺的角色，肩负责任重大。想要培育出优秀的后代，男性的精子质量尤为关键。那么，你的精子质量达标吗？男人一生中的精子数量究竟有多少？且听下文分解。

自男性首次遗精起，直至生命终结，体内始终存在精液。精液的产生源于睾丸以及其他附属腺体如精囊、前列腺等的分泌。关于精液的量，每个人的情况都是独特的，无法精确计算。、手淫或频繁的都会消耗精液，但人体具有强大的再生能力，只要功能正常，精液便会源源不断。若过于频繁地射精，精液量可能会显著减少。虽然大部分情况下，精液的减少是暂时的，但长期如此可能会导致精液过少，从而影响生育能力。当精液量少于1毫升时，可能引起不育。这种情况多由睾丸功能异常、内分泌紊乱或前列腺疾病等引起。通过禁欲一段时间后检查精液量，可以判断是否为病态精液过少。

那么，精液过多是否更好呢？并非如此。精液过多也可能是一种病态，大多由精囊炎症引起。过多的精液实质上是精浆的过度分泌，而精子的总数并未增加。这可能导致精液中精子的密度降低，影响受孕机会。过量分泌的精浆可能干扰精子的活动和功能，并在后带出大量精子，减少受孕机会。精液并非越多越好。

除此之外，气候、地域、年份等因素也能影响精子数量及男性生殖能力。研究发现，不同地区的精子数量存在差异。穿着过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都可能影响男性生殖能力。专家建议男性选择松垂、舒适的纯棉裤子，并注意阴囊的“凉爽”，避免长时间久坐。大量饮酒不仅会伤害肝脏，研究还表明会损伤精子，降低生殖能力。建议男性避免大量饮酒。

五、向热水浴说“不”

亲爱的，你的唠叨是丈夫的宝贵财富。如果他热衷于长时间的热水浴，这时你的温馨提醒就派上用场了。你知道吗，过度沉浸于热水浴可能会降低精子数量？当水温超过40℃，在热水中停留半小时以上就可能影响他的精子数量。不妨劝他改冲淋浴吧。桑拿、蒸汽室和漩涡温水浴等也应尽量避免。

你知道吗？热水坐浴可能会对你的睾丸产生不良影响，对于未育的男性来说，更应慎重。一时的疏忽可能会带来无法预料的后果。

六、小心身边的隐形敌人环境因素

我们身边隐藏着一些可能损害精子的物质，尽管证据尚存矛盾。辐射是众所周知的损伤和出生缺陷的源头。邻苯二甲酸盐（或酯）香水、某些杀虫剂、有机汞、聚氯联二苯以及自来水中含有的雌激素也被认为可能对精子产生不良影响。这些物质的影响仍在研究中，但我们需要提高警惕。

七、用药需谨慎

许多药物可能会影响男性的生殖能力。类固醇、癌症治疗中的细胞毒性药物以及类药物都是例子。如果他长期服用药物，为了安心，建议咨询医生了解药物对生殖能力的影响。

八、守护健康体重，孕育高质量精子

健康的生活方式对于孕育高质量精子至关重要。保持均衡饮食，关注体重，因为脂肪过多或过少都可能干扰性激素的正常产生，影响精子数量和品质。当体重指数（BMI）维持在20-25的健康范围内时，最有可能孕育出数量充足、质量优良的精子。

九、掌握最佳时刻，共筑未来

男性精子数量在早晨达到高峰。想要宝宝的你们，不妨选择早晨作为亲密的时刻。房事过于频繁或长时间节欲都可能影响精子质量。每2至3天一次的房事频率可能是比较理想的选择。

十、为了更健康的新一代

吸烟不仅与肺癌、心脏病紧密相关，还会影响男性的生殖能力，可能导致勃起障碍。每天抽1至2包的男性，其精子可能出现畸形，游动速度也可能明显较慢。无烟制品也会对精子造成负面影响。研究指出，吸烟者的生殖能力可能较非吸烟者降低一半。对于那些既吸烟又饮酒的男性，精子受到的损害更为严重，其数量和运动能力都会显著下降。

不健康的生活方式可能会带来短暂的心理满足，但却可能让你失去成为父亲的权利。为了更优秀的后代，放弃一些不良习惯，其实并不难做到。关爱自己，也关爱下一代，为了更健康、更美好的未来，共同努力吧！