在这里 “八戒”创造护胃奇迹

在现今社会，胃病已成为影响人类健康的一大难题，几乎每个人的一生中都有可能遭遇胃部炎症的困扰。“十人九胃”这一医学谚语，深刻反映了胃病的普遍性和高发病率。尤其令人关注的是，20至40岁之间的人群中，仅有47%的胃粘膜保持正常状态，而胃病的主要发病年龄恰恰集中在20至50岁之间。在这个年龄段，人们往往承担着家庭和社会的重任，劳动力最为旺盛，胃病的发生无疑会对工作和生活带来极大的影响。

尽管胃病是一种常见疾病，但临床经验告诉我们，胃病是可以预防的。预防的关键在于我们在日常生活中的八戒。我们要避免长期精神紧张。长期处于高压状态，会通过大脑皮层影响植物神经系统，导致胃肠功能紊乱，从而引发胃炎和溃疡。我们要避免过度劳累，过度劳累可能会导致胃肠供血不足，引发一系列胃部问题。

我们要保持饮食均衡，避免饥一顿饱一顿，因为暴饮暴食会给胃带来极大的负担。我们要避免无度饮酒，酒精会对胃粘膜造成损伤，长期饮酒还会损害肝脏和胰脏，进一步加重对胃的损害。我们需要，吸烟会收缩胃粘膜血管，损害胃粘膜保护因子，刺激胃酸和胃蛋白酶分泌。

我们还要避免饮用浓茶和咖啡，这些饮品会刺激胃粘膜，破坏粘膜屏障，引发溃疡。我们也要避免进食时狼吞虎咽，细嚼慢咽有助于食物的消化和保护胃粘膜。我们要避免睡前进食，睡前进食会影响睡眠并刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

只要我们遵守这些生活规则，就能有效预防胃病的发生。让我们从现在开始，以科学的态度对待生活，以健康的生活方式对待自己，远离胃病的困扰。 （实习编辑：柳露）