如何测试自己心脏情况 测心脏年龄的方法

解读心脏健康，从舌头到脉搏的全面指南

在古老的中医智慧中，舌头的状态被视为反映心脏功能的一面镜子。舌的形态、色泽、灵活度以及味觉情况，都能为我们提供心脏健康的线索。

拥有一颗健康的心脏，其舌头色泽红润，转动灵活，味觉敏锐，这表示心血充足。相反，舌尖若出现糜烂、生疮、疼痛，往往意味着心火上炎。而舌有瘀斑，可能是心血瘀阻的征兆。舌色红而深暗，则可能反映心阴不足。若舌体胖嫩，则可能表示心阳不足。

除了通过舌头观察，我们还可以通过脉搏来检测心脏的健康状况。脉搏是评估心脏年龄和健康状况的最好指标。一个健康的心脏应该在平静时心率较低，而在激烈运动时心率适当升高。

想要初步判断自己的心脏功能，可以尝试以下简单方法：

测心脏年龄

分别在三个不同的时间段，测量平静状态下的每分钟脉搏数，将这三个数值相加后除以3，就可以得出心脏的真实年龄。例如，如果你的脉搏次数在60次左右，那么你的心脏年龄可能相当于20岁。

测心脏健康程度

5分钟，测得每分钟脉搏数A。然后，连续做20个标准鞠躬（频率适中），测出脉搏数B。休息1分钟后，再测脉搏数C。以（A+B+C-200）/10得出的数字来判断心脏健康程度。

判断标准如下：

0～3之间，表示心脏强壮；

3～6之间，表示心脏状况良好；

6～9之间，表示心脏状态一般；

9～12之间，应关注心脏问题，表明心脏不是很健康；

12以上，则应立即去医院检查并采取相应的措施。

为保养心脏，除了按时休息、及时就医外，还可以配合食疗。心有实火的人，可以用莲子芯代茶饮。对于体虚的人，党参、当归、生黄芪等是良好的补品。

通过这些简单的方法，我们可以更好地了解自己的心脏状况，并采取适当的措施来保持其健康。但请记住，这些测试仅供参考，不能作为诊断依据。如有疑虑，请及时就医。