心律失常要未病先“防”

防病未然：全面养生之道

在这个日新月异的时代，保持健康已成为人们追求的首要目标。中医养生智慧告诉我们，要未病先“防”，全面养生，确保身心和谐。

（一）精神愉快：调和情志

中医认为情志活动与人体生理机能紧密相连。在快节奏的生活中，人们难免会遇到压力与困扰，若长期忧郁、恐惧、悲伤、忧愁，易导致气机失调而致病。我们应保持精神愉快，消除嫉妒，加强道德修养，舒畅情志。喜为心志，笑为心声，保持乐观的情绪对身心健康大有裨益。

（二）居住环境：人与自然和谐共生

人类与自然是密不可分的统一体。选择适宜的生活环境对保证学习工作的正常进行、促进健康长寿至关重要。我们渴望拥有洁净的水源、新鲜的空气、充沛的阳光以及良好的植被。室内环境也应宽敞适中，光照调和，自然通风良好。

（三）起居作息：规律生活

起居有常是养生的基本要求。只有做到起卧有时，生活规律，才能最大限度地调养神气，提高适应环境的能力。衣着调摄与身体健康息息相关。我们应因人因时因地制宜，选择适度的衣着，使其具有防护作用。

（四）劳逸适度：平衡身心

劳逸适度是维持机体气机通畅、血脉调达、五脏安和的关键。过度贪逸或过度劳累都可能导致气血运行不畅通而引发疾病。我们应掌握适度的劳逸结合，辅以适当的体育锻炼，确保身心得到充分的休息与锻炼。

（五）饮食适宜：营养全面

饮食是养生的基础。我们要全面调配饮食，因人而宜，五味调和，营养全面。注意定时、定量、卫生，避免过度油腻、厚味、生冷。多摄入益气养血、益心气、养心阴的食品，如小米、大枣、鸡蛋、红糖、龙眼、胡桃、鱼等。酒，确保身体健康。

要保持健康，我们应做到未病先“防”，从精神、居住环境、起居作息、劳逸适度到饮食适宜，全面养生，确保身心和谐。只有这样，我们才能在繁忙的生活中保持健康，享受美好的生活。