胃痛的营养与饮食疗法

关于养胃的小贴士及应对胃痛的方法

我们要注意调整饮食，避免油腻、油炸及多脂食品的摄入，因为这些食物容易在胃内停留较长时间，刺激胃酸制造过剩。辛辣、咖啡、茶及可乐等含咖啡因的食物也可能刺激已发炎的食道，因此应少吃辛辣食物，少喝咖啡和茶。巧克力几乎全是脂肪成分，也含咖啡因，会加倍恶化胃痛，应避免食用。

也是关键，无论是自己抽烟还是吸二手烟，都不利于健康，会松弛贲门括约肌，增加胃酸的制造。含气泡的饮料会扩大胃，对贲门产生与饮食过度相同的作用，因此应少喝汽水。

对于胃痛患者来说，柳橙、柠檬等酸性水果可能会引起不适，但它们的酸与胃酸相比强度较小。若食用后并无不适，则无需避免。

接下来，介绍一些保健方法：

1. 胡椒葱汤：将胡椒粉、葱白、姜煮沸，趁热饮用，具有暖胃行气止痛的功效，适用于胃寒痛症。

2. 桂皮山楂汤：具有温胃消食止痛的效果。

3. 仙人掌猪肚汤：适用于气滞血瘀、胃痛年久不愈等症。

4. 牛奶姜汁：温中散寒、缓急止痛。

一些天然药草如龙胆根、苦艾草、金印草等制成的胶囊或萃取液，饭前服用有助于缓解及预防胃痛。苹果醋也有良好效果，可混合1茶匙的苹果醋及半杯水，在用餐期间饮用。

对于按摩描压，有效的穴位包括巨厥、中脘、天枢、脾俞、足三里等。仰躺时轻轻按摩腰部穴位，然后用四指按压胸口的巨厥穴，背部也同样以手指按压。尤其是足三里穴，与胃肠关系密切，应重点指压。

要注意一些危险信号。如果定期出现胃痛但原因不明，应请教医师。若伴随出现如持续的心窝痛、疼痛向背部蔓延、吐血等症状时，应立即就医。因为这些都可能是严重病症的征兆。

对于胃痛患者来说，调整饮食、、适度运动、保持心情愉悦都是非常重要的。如果出现持续或加重的胃痛症状，应及时就医，以免延误治疗。

（实习编辑：陈占利）