上班族男士养胃的九大禁忌
在现代社会，上班族因工作压力大、应酬频繁，常常忽视自身健康，成为某些疾病的高发人群。想要保持健康，以下九点禁忌必须牢记在心。
要忌精神过度紧张。人在紧张、烦恼、愤怒时，不良情绪会影响植物神经系统，导致胃肠功能失调，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，造成胃粘膜保护层受损，进而形成胃部疾病。保持轻松愉快的心情十分重要。
要忌过度疲劳。无论是体力劳动还是脑力劳动，过度疲劳都会引发胃肠供血不足，分泌功能失调，黏液减少，使胃黏膜受到损害。
还要忌过量饮酒。酒精会直�***鸷ξ葛つぃ够嵋鹕窬朔埽又匚傅乃鹕恕＝ㄒ槭柿恳苹蛘呓渚啤�
忌饥饱不均也是保护胃的重要一环。饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶浓度较高，易造成胃黏膜的自我消化，损害胃的自我保护机制。建议规律饮食，避免长时间空腹。
饮食不洁也是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。溃疡病人应注意餐具卫生，避免亲密接触传染。不洁的食物也是感染的原因之一，因此建议选择卫生条件良好的餐馆就餐。
还要忌晚餐过饱。晚餐过饱不仅会造成睡眠不实、易导致肥胖，还会因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡。建议晚餐适量，避免过饱。
忌狼吞虎咽也是保护胃的重要一环。细嚼慢咽有助于增加唾液分泌，减少胃酸和胆汁分泌，有利于保护胃。食物进入胃内后需经储纳、研磨、消化才能排入肠道，如果咀嚼不细、狼吞虎咽，会增加胃的负担，延长停留时间，导致胃黏膜损伤。
忌咖啡浓茶。咖啡、浓茶等中枢兴奋剂会导致胃黏膜缺血，破坏胃黏膜的保护功能，从而诱发溃疡发生。建议适量饮用或者选择其他饮品。
要忌滥用药物。一些药物如乙酰类、非甾体抗炎药物、皮质类固醇等激素类药物容易损伤胃黏膜。应尽量避免使用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和服用时间，最好在饭后服用。
健康是人生的第一财富，上班族要特别注意保护自己的胃。记住以上九点禁忌，合理规划自己的饮食和生活方式，保持身心健康。
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（责任编辑：王翊榆 实习编辑：朱燕梅）