身体智性成长，必须学会站立姿势

身为一名瑜伽学者，你必须独立修炼瑜伽。在初始阶段，不必过于苛求每个动作的标准程度，只需持之以恒地实践即可。因为在坚持的过程中，你会逐步感受到智性的成长。通常情况下，人们并不会进行这样的练习。

为何我们常常无法坚持重复练习呢？原因在于我们过于依赖大脑的智性，而忽视了身体智性的发展。尽管我们的大脑智性可能相当发达，但身体智性却未必如此。事实上，如果身体智性得到培育和提升，大脑的智性也会得到进一步的开发。

一位瑜伽老师曾对他的学生们说，即使他们比他更聪明，也可能拥有更高的教育水平，但在身体智性方面，却未必有所成就。通过反复练习瑜伽体式，身体得到了充分的活动，头脑也随之活跃起来。在练习过程中，要抑制Tamo guna（惰性元素）的出现，一旦成功，Rajo guna（行动和激情的元素）就会涌现出来。你会感到兴奋，并发现身体逐渐进入了一种更为灵活和充满活力的状态。

那么，为何在课堂上每个体式都要重复三四次呢？这主要是为了全面激活身体和头脑的机能。没有头脑的参与，是无法完成瑜伽体式的。在练习初期，头脑并未完全参与其中，因为你不清楚该如何运用它。你需要问自己：“我该如何运用头脑来进行思考呢？”

随着练习的深入，智性会逐渐显现。这时，你的身体会将当前的动作与之前的经验进行比较，智性开始发挥作用。即使在练习过程中与他人交谈，智性也可能会消失。我时常强调，“在练习时，你必须专注于自己的动作。如果与他人交谈，注意力就会从体式上分散，智性也会逐渐流失。”

当你分别练习左侧和右侧的体式时，你会开始感知Surya nadi（阳脉）和Chandra nadi（阴脉）的差异。逐渐地，你会明白Ida（左脉）和Pingala（右脉）的平衡至关重要。如果感到不平衡或某侧表现更好，阳脉和阴脉就会被激活，提醒你进行调整。

接下来，你需要记住每侧的手势，并问自己：这一侧我该如何做手势？那一侧又是如何做的？在训练体式的过程中，你会逐渐理解其中的原理。帕坦伽利也曾提出：“为什么你要做体式？”他的意思是，在体式中并不存在二元对立，只要体式做得好，就不会受到二元性的干扰。你需要同样重视两侧的体式，并在理解的基础上加以练习。

站立体式是了解左侧和右侧的最佳方式。它们可以帮助你轻松区分两侧的差别。通过站立体式的练习，你可以更深入地了解自己的身体和心灵，进而在瑜伽的道路上走得更远。