必须摆脱的办公室五大杀手

在繁忙的办公室环境中，我们每天都会遇到各种挑战和困扰。以下是针对其中三大杀手进行的详细和反击策略。

杀手一：扎堆聊天

在办公室中，聊天是同事间沟通、联络感情的一种常见方式。不注意话题选择则可能带来麻烦。许多员工通过聊私人话题来拉近与同事的关系，但这实则暗藏风险。讨论薪资、个人生活等隐私问题容易让人产生嫉妒或被攻击的感觉。心理告诉我们，最好的做法是避免这类话题，选择谈论新闻、天气等公共话题。当我们被同事的私人谈话吸引时，应学会控制好奇心，避免卷入不必要的纷争。职场是竞技场，我们需要保持警觉，避免暴露过多个人信息。

杀手二：煲电话粥

长时间打私人电话可能会对其他同事产生影响，引发噪音和压力。从心理学角度看，这种行为可能反映出对工作的不认真态度或内心杂念。对此，我们应控制私人电话的时间和音量，尽量避免在工作时间内进行长时间通话。如果实在需要接打私人电话，可以选择手机并在不影响他人工作的情况下进行。面对正在打私人电话的同事，我们可以采取一些措施转移注意力或礼貌提醒对方调整通话时间。这既是对自己的尊重，也是对同事的尊重。

杀手三：桌面杂乱

面对杂乱无章的办公桌，我们可能会感到心情烦躁、效率低下。研究表明，办公室杂乱可能导致情绪传染，影响整个团队的士气和工作效率。为了解决这个问题，我们可以采取一些措施整理办公桌并增加“情趣”。一张干净整洁的办公桌会让人心情愉快并提高工作效率。我们可以摆放一些有趣的减压装饰品来美化办公环境并提升心情。太阳能减压植物和卡通减压玩偶都是不错的选择。它们不仅能为我们带来乐趣，还能帮助我们调整心态、缓解压力。当我们面对一个充满活力和乐趣的工作环境时，我们的工作效率和心情都会得到提升。

零食杀手潜伏办公室，如何应对？

在繁忙的办公室生活中，同事们有时会用零食来放松紧张的神经。石小姐就是一个例子，她在工作间隙品尝同事带来的特产零食，美味的零食让她暂时忘却了工作压力。这种轻松的感觉很快让她陷入依赖零食的循环。

石小姐开始习惯在抽屉里储备零食，每当空闲时就会拿出来吃。一袋饼干、一包薯片，都能让她感到放松。但这种“零食综合征”其实是一种压力反应，分为厌食和贪食两种症状。当承受的工作压力和其他外界压力较大时，人们往往会通过这种方式来寻求短暂的快感和放松。

在办公室内频繁吃零食，往往被视为一种应激反应。无论是心情愉快还是低落，都会引发大吃零食的冲动。躲在格子间里，胃口大开，似乎所有的压力都在零食的满足中消散。

那么，如何打破这种循环呢？要分清自己是真的饿了，还是嘴馋。有意识地管住自己的嘴，按时吃饭，保证正常的饮食习惯。下班后，可以选择去健身，让压力有渠道发泄出来。而最根本的办法是不在办公室存放零食，断绝诱惑的源头。

办公室中的着装问题也是值得关注的一方面。有些人因为种种原因，衣着不整或卫生不佳，这不仅影响个人形象，还可能影响到工作环境和人际关系。

现代职场中，着装是展现专业素质的一部分。无论从事什么职业，都应该穿得像个业内人士。服装语言无声地展示了你的行业和职业态度。除了注意个人卫生，还要有意识地树立良好的自我形象。不同场合选择相应的着装，才能体现恰到好处的仪态和风度。

办公室生活中的压力和诱惑无处不在，需要我们保持警觉并寻找合适的方法来应对。从管住自己的嘴到注意个人着装，每一个细节都关乎我们的职业形象和工作环境。只有做好这些，我们才能在办公室中保持良好的工作状态和人际关系。

（实习编辑：闫莉莉）