年底莫名失眠 或因“放不下”

岁末年初，各行各业都在紧张忙碌中度过。许多人发现自己的作息规律被打破，身体疲惫不堪，甚至出现莫名的失眠。这些失眠患者有着不同的表现：有的精英人士连续无法入睡，精神异常兴奋；有的年轻人抱着绒毛玩具入睡；还有的考研一族在考试后出现了失眠的“后遗症”；还有带小孩的老人因为照顾孩子而整夜无法安心入睡。这些现象背后，都与我们的压力、心态和生活方式息息相关。

面对年底的工作压力和各种焦虑情绪，职场人士往往会感到压力倍增，从而导致失眠。这时，不妨多向朋友、家人倾诉交流，释放内心的压力。也可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助，寻求解决问题的方法。

除了寻求帮助和放松心情，我们还可以通过穴位按揉来缓解失眠症状。头部的百会穴、印堂穴，手部的内关穴，脚底的涌泉穴和三阴交等穴位，都是有助于调节全身功能的要点。在睡前按揉这些穴位，可以放松身心，帮助我们更好地入睡。

睡前泡热水澡、喝也有助于改善睡眠质量。这些简单的方法，既不需要花费太多时间，又不需要花费太多精力，但却能有效地帮助我们缓解失眠症状，让我们在繁忙的工作和生活中找到一片宁静的天地。

在这个忙碌的岁末年初之际，让我们关注自己的身体健康，尤其是睡眠质量。通过放松身心、寻求帮助、按揉穴位等方法，我们可以改善睡眠质量，让自己在新的一年中更加精力充沛、充满活力。湘120健康网，未经授权请勿转载。如需内容合作请联系湘120健康网或湖南健康网。