鼻炎的9个预防保健常识

如何预防鼻炎，掌握这些预防方法，让你远离鼻炎困扰。

你是否对鼻炎的预防保健知识有所了解呢？让我们一起来详细探讨一下，如何有效地预防鼻炎的发生。

限酒是预防鼻炎的首要措施。和酒精都会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状，远离烟酒是预防鼻炎的关键。

如果你家里有宠物，可能需要暂时保持距离。宠物毛发、皮屑等容易引起过敏反应，可能诱发鼻炎，远离宠物是预防鼻炎的重要一环。

家中的环境卫生也是预防鼻炎不可忽视的一环。彻底清除家里的蟑螂等害虫，控制室内霉菌和霉变的发生。保持室内清洁、卫生，减少室内尘土，经常晾晒衣物，不铺设地毯，不使用羽毛被褥，保持室内通风，都是有效的预防措施。

增强体质对预防鼻炎患者尤为重要。平时应注意锻炼身体，增强体质，提高免疫力。避免受凉等冷空气刺激，生活起居要有规律。

在饮食方面，应避免食用一切能引起发作的食物，尤其是鱼、虾、蟹类等海鲜食品。多吃一些素B与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类。适量摄入富含维生素E的食物如坚果、小麦胚芽等，可以有效减缓过敏现象，并预防免疫功能衰退。

有一些性凉的食物如西瓜、梨、椰子、白萝卜等以及冷饮等应少吃或不吃。太过油腻、太咸、太酸或辛辣的食物也应尽量避免食用。这些食物的刺激可能会引发鼻炎症状。

掌握以上预防方法，就能有效降低鼻炎的发生率。让我们一起行动起来，保护好我们的鼻子，远离鼻炎的困扰。