拒绝妊娠纹，保养要点须知！

妊娠纹：了解、预防与保养

妊娠纹是怀孕期间常见的皮肤变化，通常于怀孕5个月后开始显现，高峰期则出现在8至9个月之间，甚至在产后也可能悄然出现。这种皮肤现象并不罕见，其成因主要归结于孕妈咪的体质和皮肤的延展性。

专家指出，妊娠纹的形成与短期内皮肤的急剧扩张有关。当结缔组织无法跟上扩张速度时，纤维细胞发生断裂，从而形成了妊娠纹。那么，哪些人群更容易出现妊娠纹呢？实际上，体重过瘦、从未发胖过的人群，由于皮肤弹性较差，孕期形成妊娠纹的机率较高。同样，如果在成长过程中曾出现成长纹或肥胖纹，也有较高的机率形成妊娠纹。

对于孕妈咪们来说，保持皮肤光滑亮丽是她们关注的焦点。预防妊娠纹的工作尤为重要，因为一旦形成，就很难消退。建议妈咪们从怀孕初期就开始做好预防工作。当妊娠纹初形成时，颜色为粉红色条纹，加强使用按摩油并配合适当按摩，可能会有助于避免妊娠纹进一步加深。

随着时间的推移，妊娠纹的颜色会逐渐转变，从粉红色转为红色、深红色，直到产后才慢慢淡化，最终转为银白色。妊娠纹的生长位置因人而异，常见的区域包括腹部、大腿两侧、臀部以及胸部下围等。其中，以腹部最易产生妊娠纹。

要预防妊娠纹的产生，最根本的方法是控制体重，避免急速发胖。孕妈咪应该掌握孕期的体重增加原则，并在饮食上注意均衡食用六大类食物。适当的运动对母体及胎儿都有好处，可以缓解孕期不适、避免胎儿过重，并有助于自然产及产后恢复。

除了饮食和运动外，选择正确的按摩产品和方式也是避免妊娠纹的有效方法。从怀孕3个月后开始，针对容易堆积脂肪的部位进行按摩，可以增加皮肤肌肉的弹性、促进血液循环。按摩时，可以采用环状方式，如腹部按摩以肚脐为中心点，由内而外按摩；大腿部分则由下往上按摩。

饮食中多多补充含胶原蛋白的食物，也有助于增加皮肤的弹性、促进新陈代谢。但需要注意的是，部分含胶原蛋白的食物如猪蹄、鸡爪等脂肪含量较高，孕妈咪们在补充营养的同时也要注意体重管理。

妊娠纹是怀孕期间的一种常见现象，但并非不可避免。通过适当的预防、保养和控制体重，孕妈咪们可以保持皮肤的光滑亮丽，迎接健康的宝宝。