后遗症心理：工作狂也成懒班族

随着信息技术的飞速发展，我们已迈入了网络办公通讯时代。这个时代的特点是高效率和快节奏，电脑为我们减轻了体力负担，却也在无形中给我们的心理增加了压力。长期坐在电脑旁，不仅要面对辐射对健康的侵蚀，视力的逐渐衰退，更要面对心理问题，如早衰综合症和网络交流带来的各种心理疾病。这些问题已引起了广泛的关注，近日，记者就这些问题咨询了多位心理专家。

小伟是装饰公司的一名员工，他坦言自己每天下班后宁愿留在办公室，沉迷于网络游戏或淘宝购物，也不愿回家独处。他笑称自己为“宅班族”，这一现象在年轻员工中并不少见。他们依赖电脑和网络，宁愿在办公室中寻找精神寄托，也不愿走出办公室去拓展人际关系。清远市职业技术学院的心理学教师张万英认为，这种现象可能与工作压力大、生活中人情淡漠有关。人们感到缺乏信任感和安全感，因此对人际交往产生顾虑，害怕独处。从心理学角度看，他们可能在逃避某些东西或对现实缺乏信心。

张万英老师指出，长期依赖这种方式减压会破坏人际关系的建构，导致生活质量下降，甚至影响心理健康。她建议年轻人应该积极参加户外活动，多跟亲人朋友联络，通过面对面的交流增进感情。放假时不要再闭门不出，尝试用最原始的方式约朋友外出活动，如郊游、喝咖啡、聊天等。积极参与体育锻炼也是释放心理压力的有效途径。运动能改善中枢神经系统功能，提高皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。工作压力再大也需要注重劳逸结合，不要忘了身体的健康才是最大的财富。对于未婚一族来说更需要关注人际关系和心理健康的重要性不要因为工作的忙碌而忽视了与家人的相处和朋友间的交流这是维护良好心理状态的重要一环。这些不仅仅是对于个人身心健康的关注也是对生活质量的提升让我们在网络办公通讯时代拥有更健康、更美好的生活。（实习编辑：张华仙）