断食理疗案例及小结

经过十七天的断食瘦身排毒理疗，我跟随杨老师走过了不平凡的旅程。从初始的72.6KG到最后的66.2KG，我成功减重6.4KG，整个人焕然一新，不再臃肿懒散，“油肚”也明显缩小，腰围从90CM减至84CM。连背影都仿佛回到了年轻小伙子的状态，让人不禁心生欢喜。

作为一名即将步入五十的中年人，我深深感受到健康快乐的重要性。这次理疗不仅让我在身体上得到了蜕变，更让我在心灵上有了深刻的感悟。

1. 意志力得到锻炼。从开始接触瑜伽到后期的主动参与，我在断食的考验中提高了自己的意志力。抵制住吃的诱惑，锻炼了自己的神经，让我更加坚定自己的决心。

2. 身体排毒，胃囊缩小。随着理疗的深入，我成功排出了宿便，胃囊也明显缩小。身体感觉轻松舒畅，精力充沛。在复食第一天，我参加了80公里的骑行，全程紧跟队伍，没有落后。这次经历让我更加珍惜食物，食量明显减少，对于保持身材和健康非常有利。

3. 睡眠质量明显改善。以前的我经常起夜，而自从开始瑜伽理疗后，我每天都能一觉睡到天亮。睡眠质量的好坏直接影响到人的精神状态，现在我每天都感觉神清气爽，晨勃现象也有所改善。

4. 呼吸方法改变。瑜伽的呼吸方法轻柔、绵长，能让我们的五脏六腑得到充分的滋养。通过课程的学习，我对呼吸有了更深入的了解，也能更好地掌握瑜伽的呼吸方法。

5. 课程内容丰富有趣。杨老师安排的课程内容非常有趣味性，每节课都有不同的主题和动作，让我对瑜伽产生了浓厚的兴趣。虽然有些动作坚持三个深呼吸有些困难，但我相信只要坚持练习，一定能够取得更大的进步。

这次瑜伽之旅让我收获颇丰，我不仅减重了，还学会了如何更好地照顾自己。以后我会坚持做瑜伽，保持这来之不易的成果。我也要感谢杨老师的悉心指导和关心鼓励，让我在这次旅程中感受到了温暖和力量。