8个错误心理易致焦虑抑郁

人们在日常生活中可能会出现一些心理上的认知错误，这些错误常常导致我们对自己和周围世界的看法偏离真实情况。根据观察和研究，大体有以下八种现象： 第一种是“走极端”。有些人看待问题总是非黑即白，一旦遇到挫折，就会感觉彻底失败，甚至觉得自己毫无价值。这种极端的思维方式常常让人失去自信和生活的乐趣。 第二种是“变色镜效应”。有些人看待问题总是倾向于消极的一面，就像戴着一副变色镜，滤掉了所有的美好和光明。无论遇到什么，他们总是看到困难和挫折。 第三种是“公式化认知”。有些人认为事情只要发生一次，就会不断重现。他们一旦在生活中遇到困难或不幸，就会认为这些困难和不幸会不断重复，从而陷入无尽的恐惧和焦虑。 第四种是“疑心病”。有些人总是自我断论，过分担心自己会有大病临头，对事情总是持怀疑态度，杞人忧天。这种过度的担忧和怀疑会让人陷入无尽的恐慌。 第五种是“谬推断”。有些人会把一般的过失和挫折看得过于严重，仿佛犯了不可逆转的错误。他们在生活中总是过分夸大自己的不足，而低估自己的长处。 第六种是“失锐气”。这是一种情绪失调的现象，把别人的真诚赞美当作阿谀奉承，对正常的人际关系产生不必要的疑虑，毫无根据地自怨自艾或愤世嫉俗。这种情绪会让人失去活力和前进的动力。 第七种是“自卑心”。有些人会主动承担别人的责任，并妄下结论，认为一切坏的结果都是自己的过失和无能所致。这种变形的自卑和内疚心理源于人格的变形和过度的责任感。 第八种是“消极化”。有些人会把自己的不良感觉当作事实的证据，尤其是在情绪低沉时，这种感觉推理特别活跃。这种消极化的思维方式会让人陷入负面情绪，无法自拔。

了解这些心理上的认知错误有助于我们更好地理解自己和他人，从而调整心态，保持健康的生活态度。 （责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特）