灰ＯＲ绿 减压要选对颜色

您真的选对减压方式了吗？您的减压色彩是绿色还是灰色？让我们一起来一下各种减压方式的利弊吧。

拒绝灰色减压，我们来看看那些常见的减压方式是否健康。零食减压法，就像外贸公司的小白领Judy所钟爱的那样，每当工作压力大时，她都会用零食来安抚自己。这种减压方式虽然可以暂时转移注意力，但过度摄入零食可能会导致健康问题，尤其是身材走样。姐妹们还是需要悠着点，如果真的想吃零食，不妨看看电影《瘦身男女》来警醒自己。

购物减压法则则是许多人的另一种选择。自由撰稿人Mandy每次策划后都会去商场购物来恢复元气。虽然购物过程愉悦，但过于频繁的购物不仅会消耗财力，还可能在经济不景气时增加压力。我们需要警惕消费购物的盲目性。

倾诉也是一种常见的减压方式。女友们常常向朋友倾诉工作中的迷惘、情感挣扎等。虽然倾诉有助于排解负面情绪，但过度倾诉可能会放大生活中的负面东西，使自己陷入更深的负面情绪中。过分依赖倾诉也会削弱自己独立解决问题的能力。有朋友的倾诉固然是好事，但我们需要避免成为被朋友们视为“友情”的“祥林嫂”。

相比之下，积极的兴趣爱好是排泄压力的好方法。无论是激烈的肚皮舞还是文静的家务、插花、茶艺等，都可以帮助我们转移注意力和释放压力。英国专家认为，人们感到压力往往源于对工作的责任感，此时他们需要鼓励和认可。激励自己去面对充满压力的情况也是一种有效的减压方式。

近年来法国出现了一种新兴行业：运动消气中心。在这些中心，人们可以大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。虽然在中国我们可能需要寻找更适合的的运动方式，比如瑜伽、跑步、游泳或球类运动等，但只要能让我们痛快淋漓地运动，目的就达到了。

选择正确的减压方式对我们的身心健康至关重要。我们需要避免灰色的、有害的减压方式，转而选择绿色、健康的减压方法。让我们在面对压力时，找到最适合自己的方式来保持身心健康吧！