儿童也患高血压 5种方法来预防

儿童高血压：不容忽视的健康隐患

对于儿童来说，高血压的定义是什么呢？当学龄前儿童的血压高于110/70毫米汞柱，学龄儿童的血压高于120/80毫米汞柱，以及12岁以上的孩子血压高于130/90毫米汞柱时，他们就可能患上了高血压。这是一个需要我们高度关注的问题，因为高血压可能对孩子的健康产生严重影响。

据统计，有高血压家族史的孩子，其患高血压的概率高达50%以上。只要父母一方患有原发性高血压，其子女就有较大可能性发生高血压。肥胖儿童患高血压的危险是非肥胖儿童的3倍。这是因为肥胖儿童的身体体积增大，代谢总量及身体耗量增加，心脏负担明显加重，血压也随之上升。

儿童高血压的症状往往不典型，常常在体格检查时才被发现。有些孩子可能没有明显症状，而有些孩子可能表现出一些症状，但由于症状较轻，甚至可能被误认为是其他系统疾病。一些严重的症状表现应引起家长的注意，如生长发育迟缓、易激动生气、不活泼、认知障碍等，甚至可能出现脑卒中、心功能不全等。对于儿童高血压，我们不能掉以轻心。

那么，如何预防儿童高血压呢？以下五大方法或许能为我们提供一些思路：

我们需要关注重点人群。遗传因素在儿童高血压中起着重要作用，父母中任何一方有高血压的，孩子就成了重点预防对象。

避免肥胖是预防儿童高血压的关键。超过标准体重1 5%的肥胖儿即有患高血压的危险。防止肥胖的措施主要是控制营养过剩和增加体力活动。

第三，防止食盐过多。60%~7 0%的儿童有偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物的特点。应从小培养孩子吃清淡饮食的习惯，成人每天食盐应低于5克，儿童则减至成人的三分之一以下。

第四，培养良好生活习惯。充分的睡眠对防范高血压很有帮助，不可让孩子养成熬夜的习惯。

定期给孩子测量血压。一旦发现孩子血压异常，不要惊慌，更不可滥用降压药物。应该及时就医，按照医生的建议进行治疗和调理。

青春期轻度高血压可能在相当长时间内无任何自觉症状，但它能在机体内慢慢地损害血管、心脏、肾脏和大脑。我们必须重视儿童高血压的预防和治疗，以保护孩子们的健康。关于儿童高血压的家长须知：切勿盲目用药

身为家长，若您或家庭成员患有高血压病，切勿仅凭自身经验及药物为孩子进行治疗，否则可能给孩子带来不必要的健康风险。因为高血压病的治疗极具个体化，每个孩子都有其独特的用药需求，绝不能简单套用成人的治疗方案。

在为孩子测量血压时，家长们需特别注意以下几点：

一、选用专用袖带

在为孩子测量血压时，需选用适合儿童上臂长度的专用袖带。袖带的宽度应为儿童上臂长度的1/3~1/2。对于学龄儿童，通常可使用6厘米或7厘米宽的袖带，接至成人的台式血压表上进行测量。

二、坚持每日固定时间测量

为了准确了解孩子的血压情况，家长应每日固定时间为孩子测量血压。测量前1小时内，避免让孩子进行剧烈运动，避免进食和饮用饮料，并提醒孩子排空膀胱，保持安静状态达5分钟以上。

三 排除紧张因素导致的血压异常

为了获取更为准确的血压数据，家长应连续为孩子测量3次血压，并取后2次的平均值。在每次测量之间，应间隔1分钟。测量完毕后，让孩子将上臂上举5~6秒，再进行下一次测量。对于血压偏高的孩子，建议在2周后进行复查，复查流程与初次测量相同。若连续3次出现异常血压，方可确诊。

在此特别强调，儿童高血压的治疗应由专业医生根据孩子的具体情况制定治疗方案。家长应带患儿去看医生，遵循医生的建议，确保孩子的健康。

温馨提示：儿童高血压不容忽视，家长应密切关注孩子的身体状况，如有疑虑，及时就医。