慢性胃炎的调养方法你知多少

调养身心，从口开始

我们常说“病从口入”，食物进入身体，最直接影响的便是我们的胃。胃粘膜拥有丰富的血管，承担着食品的贮存、消化和运送的重要任务。饮食的不规律、不均衡是引发慢性胃炎的重要因素。这是一种常见的消化道疾病，以胃粘膜的非特异性炎症为主要病理变化。根据胃粘膜的组织学改变，慢性胃炎可分为浅表性、萎缩性和肥厚性等不同类型。患者常感上腹部闷胀、疼痛、频繁打嗝等症状。

正因为饮食在慢性胃炎的发病中占据重要地位，养成良好的饮食习惯成为防治胃炎的关键。与其他疾病不同的是，胃炎的调养更多地依赖于我们日常生活中的细节。那么，如何正确进食呢？

进食时应细嚼慢咽，让食物在口中充分嚼碎，减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。不规律的饮食习惯会导致胃肠功能紊乱，加重胃炎症状。

注意食品卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。在进食前，确保食物新鲜、清洁，避免食物中的细菌、病毒对身体造成伤害。

应尽量选择精细易消化、富有营养的食物，避免过于粗糙、油腻、辛辣等刺激性食物对胃的损伤。

饮食要清淡，少油少盐，少糖少辣，减少酒精等刺激性物质的摄入。这些刺激性物质会直接刺激胃粘膜，加重胃炎症状。

（以上内容仅由湘120健康网独家发布，。）

让我们从今天开始，注重饮食的细节，保护我们的胃，让身体远离疾病的侵扰。良好的饮食习惯，是身心健康的重要保障。（责任编辑：王翊榆，实习编辑：朱燕梅）