最经济的护心法：养宠物 多拥抱爱人
生活中，许多人为了保护心脏不惜花费巨额购买昂贵的保健品，或者要求医生开具最贵的药物。的研究和医学专家观点表明，其实我们完全可以在日常生活中找到简单又有效的护心方法，无需花费太多。
在一项针对志愿者的加拿大研究中发现，参与志愿活动的年轻人相比那些没有参与活动的同龄人，他们的心脏健康状况有所改善。研究人员认为，参与志愿活动能够刺激大脑中的情感中枢，使人愉悦，从而有益于心脏健康。当你想要保护心脏时，不妨尝试多参与一些志愿活动。
生活中那些常常开怀大笑的人，他们的心脏也能从中受益。一个幽默的朋友、一部喜剧电影，这些都能引发你的笑声，促进血液流动。据美国马里兰大学的心血管教授米歇尔米勒表示，经常开心地笑能够缓解日常压力，为心脏减负。
而那些懂得放松自己、随遇而安的人，我们称之为B型人格的人，他们患心脏病的风险相对较低。相比之下，A型人格的人更容易紧张，这会增�***腔夹脑嗖〉姆缦铡Ｎ蘼勰闶悄闹掷嘈偷娜耍加Ω醚Щ岱潘勺约海还诩平系檬В庋唤隹梢晕脑啻春么Γ彩切牧檠闹匾ㄔ颉�
拥有积极的心态也对心脏健康至关重要。面对同一件事情，悲观的人只看到问题的一面，而乐观的人则能看到希望的一面。哈佛大学的研究发现，乐观的人更不容易患心脏病，或者病情恶化更慢。当你保持乐观时，更愿意运动、睡眠质量更高，这些都能让心脏受益。
养宠物也是保护心脏的一个好方法。与宠物之间的亲切互动可以给人带来安慰和快乐。多拥抱你的爱人也能为心脏健康加分。彼此依偎、拥抱、接吻和性爱都能减少压力、降低血压。
如果你大部分时间都是坐着不动的，那么你的心脏健康可能会受到影响。研究表明，与那些久坐不动的人相比，那些能够交替坐着和站立工作的人的心脏疾病风险较低。可以尝试在一整天里一半时间坐着工作，一半时间站着工作。
充足的睡眠也是保护心脏的重要因素。研究指出，睡眠太少或太多都不利于心脏健康。每晚睡眠时间少于6小时或超过9小时会增加脑卒中、心脏病发作的风险。建议成人每天保持7至8小时的睡眠时间，具体时长则要根据个人的不同情况来决定。
保护心脏并不需要花费很多钱或花费大量时间。只需要在生活中做出一些简单的改变，比如参与志愿活动、多笑、放松自己、保持乐观、养宠物、多拥抱爱人和交替坐站等，就能轻松保护心脏健康。