拖延症，能治么？

终于下定决心

一直以来，拖延症像一块顽石般压在我心头，让我无法轻松前行。经过无数次的内心挣扎，我决定告别拖延，迎头赶上任务的最后期限。当我开始深入了解拖延症时，我发现这并不是一个人的战斗，它困扰着大约15%至20%的人群。这个发现让我既感到欣慰又忧虑。

拖延症这个词背后隐藏着一种玄妙的解释。就像进化中的某种神奇力量，我们平时可能显得懒洋洋的，无精打采，但在关键时刻却能瞬间爆发出惊人的能量。这种解释并未明确拖延是否真的能让我们瞬间爆发，灵感是否会在拖延至极限、压力爆棚时突然闪现，这仍然是个谜。

美国俄亥俄大学的心理学家土库曼对此进行了深入研究。他将学生分为不同拖延程度的群体，并发现普通拖延学生的成绩远胜于严重拖延的学生。土库曼观察到，拖延的学生们总是心存希望，认为截止日期会让他们做得更好。但实际上，如果不拖延，他们可能根本不知道如何开始。

那么，拖延是病吗？这个问题尚存争议。有些人认为拖延与成瘾等诸多疾病有关，而另一些人则认为它只是某些疾病的症状之一。关于拖延症与大脑中负责动机和情绪区域的研究正在进行，但目前尚未得出明确结论。研究者更倾向于将拖延称为“典型的自律障碍”。

我们的拖延症状是否比祖先更严重？这是一个引人深思的问题。《时间的小偷》一书的作者给出了肯定的回答。自信息革命以来，我们的生活环境发生了巨大变化，这使得我们更容易分心，拖延问题确实越来越严重。我们总是在不断刷新社交媒体、浏览网页，而不是去完成预定任务。也有研究指出，随着年龄的增长，拖延症状可能会逐渐减轻。因为随着年龄的增长，我们可用的时间越来越少，所以必须更加珍惜每一刻。

那么，拖延症是因为追求完美吗？Piers Steel教授对此进行了深入研究并得出结论：这并不是追求完美所导致的，而是完美主义者更容易因为自己的拖延而焦虑。这位教授花费了十年的时间研究拖延症，并发表了一份详尽的报告。报告中综合了关于拖延症的691篇专业文献，并给出了一个类似于E=MC的公式U=EV/ID来解释拖延症的发生机制。在这个公式中，U代表任务的完成程度，E代表对成功的信心，V代表对任务的愉悦程度，I代表分心程度，D代表回报的及时性。显然，唯一能改变的就是及时且丰厚的回报可以帮助我们缓解拖延症的症状。希望领导们能够理解这一点。