加强青少年心理健康教育

如何有效指导青少年心理健康教育一直是中小学教师面临的重要课题。对于让一些青少年有时感到困惑和叛逆的问题，专家们提出了明确的指导方向。

要树立正确的人生观。人生观是人生的指南针，它影响着青少年的认知、情感、意志和个性发展。只有确立了正确的人生观，青少年才能有明确的生活目标和方向，避免陷入琐事，正确对待生活中的矛盾，防止心理失衡，促进心理健康。

全面认识自我。实践表明，心理疾病的产生往往源于不能全面认识自己。青少年需要了解自己的特点，把自己置于适当的位置，既不骄傲自大，也不妄自菲薄。这需要他们坦诚接受自己的不足和差距，勇敢承认现实中的自我，并在此基础上创造理想的自我。

培养挫折耐力。生活中总会遇到困难和挫折，对于青少年来说，培养他们的挫折耐力至关重要。让他们适度经历挫折，既能让他们学会面对困难，也不至于因过多挫折而失去信心。

接下来，要合理调控情绪。喜怒哀乐人人都有，情绪与情感困扰是心理不健康的重要因素。教师应该教导青少年用理智驾驭情绪，而不是被情绪所左右。这包括为他们创造健康的心理环境，消除心理压力，保持情绪的稳定和愉快，并引导他们合理宣泄情绪。

重视脑力劳动训练也是关键。青少年的学习主要是脑力劳动，必须遵循脑的生理学和卫生学规律。生活要有规律，提高学习效率，改进学习方法，训练大脑的灵活性。但脑力训练也要适度，避免过度负荷。

营养和睡眠也是保障青少年神经系统正常发育的重要因素。足够的营养如蛋白质、脂肪类、糖类、维生素、水等是必不可少的。青少年每天应保证足够的睡眠时间，以保证精力充沛，心理健康。

良好的人际关系也是心理健康的重要组成部分。青少年的人际关系主要体现为与父母、师长、兄弟姐妹、同学、朋友之间的交往。他们需要学会在人际交往中建立健康、积极的关系，这也有助于他们的心理健康发展。

指导青少年心理健康教育需要从多方面入手，包括树立正确的人生观、全面认识自我、培养挫折耐力、合理调控情绪、重视脑力劳动训练、保证营养和睡眠以及建立良好人际关系等。这样才能让青少年健康成长，拥有健全的人格。我国著名的医学心理学教授丁赞先生曾强调：“人际关系的适应是人类心理适应的核心。”身为教育工作者，我们的职责是引导青少年理解并实践良好的人际关系。丁教授指出，教师应教导青少年尊敬父母与师长，鼓励他们主动与人交往，学会在集体中发挥自己的作用。青少年应避免孤僻、疏远他人，待人应热情、真诚、宽容，并学会关心、帮助他人，尊重他人的意见。他们应严格要求自己，宽以待人，多做自我批评，避免不必要的冲突，以此建立良好的人际关系。

随着儿童进入青春期，身体形态和生理上的变化会伴随而来一系列的心理变化。由于对这些变化的缺乏准备，他们可能会产生异常心理。青少年对自己的身体变化极度敏感，可能将正常现象误解为异常现象，从而引发恐慌。他们开始对异性产生特殊的好感和好奇，对爱情题材的电影、小说等产生兴趣。部分青少年可能陷入早恋、性冲动，并以不健康的方式满足自己的需求，从而养成不良习惯，引发罪恶感和烦恼。

这些问题的根源在于缺乏正确的性知识。回顾1963年周***的指示，我们需要向青少年普及青春期的性卫生知识，让他们用科学的知识来保护自己的健康，促进正常发育。

对于青少年的性教育，学校和家庭都扮演着重要的角色。学校可以通过生理卫生课程对学生进行性生理和性心理教育。还可以邀请专家为男女学生分别进行专题报告，解答他们最关心的性问题，帮助他们以科学的态度认识自己和异性。通过各种有意义的活动分散他们对性的注意力，注重锻炼他们的意志。

加强青少年心理健康教育指导是每位人民教师的重要任务。我们需要引导青少年形成活泼、开朗、积极上进等良好性格，促进他们的心理健康发展。教师应该鼓励男女同学正常交往，指导他们在与异性接触中保持自尊和自爱。向他们讲解早恋的危害，使他们具备理智和道德观念。只有这样，我们才能防患于未然，确保青少年心理健康成长。