恶习“上台” 胃可遭罪咯！

都市生活的快节奏，常常伴随着饮食不当、生活不规律和精神紧张等状况，尤其对于有抽烟、酗酒等不良习惯的人来说，胃健康更容易受到威胁。在此，天坛医院的宋茂民教授提醒广大年轻人，保护胃肠道的正常运作至关重要，要从改变不良的生活习惯开始，远离胃炎、胃溃疡等疾病的困扰。

据悉，我国每年新增患者达40万，其中30万人因胃癌离世，且呈现出年轻化趋势。胃病的发展与上班族的不良生活习惯密切相关。

不良的饮食习惯是首要恶习。世界卫生组织指出，每年新发现的胃癌案例中，有近一半与幽门螺杆菌感染有关。在中国，约有6.亿人感染这种细菌，容易导致胃癌。预防幽门螺杆菌感染的关键是注意个人卫生，如饭前便后洗手、食用高温加热的熟食、饮用开水等。霉变的食物也是致癌的重要因素。霉变污染产生的霉菌有强烈的致癌性，这些食物在真菌作用下会产生亚硝酸盐和二级胺，进而合成致癌的亚硝胺类化合物。要远离霉变食品。

喜吃熏肉和腌菜也是不良习惯之一。腌制食品含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐，这些物质在胃中可转化为强烈致癌的物质。在亚洲地区，如日本、中国和韩国等地由于饮食习惯的原因，胃癌发病率相对较高。多吃新鲜水果、蔬菜等健康食品是预防胃癌的有效方法。过量摄入红肉、吃饭无规律以及食物过烫过硬等不良饮食习惯也会增加胃癌风险。

吸烟和饮酒也是导致胃癌发病的重要因素之一。研究显示，吸烟人群胃癌发病的相对风险是不吸烟人群的两倍。既吸烟又饮酒的人群胃癌发病风险更是增加了数倍。烟雾中含有多种致癌物质，长期吸烟或吸烟时间越长患胃癌的可能性越大。禁烟限酒对于保护健康至关重要。

爱生闷气也与胃癌的发生有一定关系。医学研究指出，遭遇紧张或悲伤事件后，人体免疫功能受到抑制，为肿瘤发生创造条件。多数胃癌患者具有性格内向、爱生闷气的特点。遇到生活事件打击越严重的人，胃癌发生的相对危险性也越高。保持心情愉悦、避免过度压抑情绪也是预防胃癌的重要因素之一。

保护胃健康需要从改变不良生活习惯开始，注意个人卫生、饮食健康、禁烟限酒、保持心情愉悦等是关键。让我们远离胃炎、胃溃疡等疾病的困扰，拥有健康的胃！