酒精肝防治首先要戒酒 平时饮食要少盐少肥腻

酒精，这个看似普通的饮品，却对肝脏有着不可忽视的损伤作用。这种损伤主要由乙醇及其代谢产物乙醛引起。乙醇和乙醛的大量聚集，会降低肝细胞内酶的生物活性，扰乱糖、脂肪和蛋白质的正常代谢过程，改变细胞膜结构，从而造成肝细胞破坏、脂肪沉积，甚至引发更严重的后果。乙醛作为血管活性物质，在某些人体内会引发特殊的生理反应。对于那些体内缺乏乙醛代谢酶的人来说，即使只是少量饮酒，也可能出现面颊、颈胸部皮肤潮红，严重的情况下还可能出现心慌或其他不适。

防范酒精肝，关键在于以下几点：

一、斩断酒源

频繁过量饮酒的人应每周给自己几天的戒酒期，让肝脏得到休息。最好的方法就是彻底戒酒，这是保护肝脏、避免酒精肝的根本途径。在临床上，因无法戒酒而导致病情复发或恶化的例子屡见不鲜，应引以为戒。戒酒能消除病因，提高治疗效果，促进康复，防止复发或恶化。

二、饮食调整

对于酒精肝患者而言，饮食应以素食、清淡为主，避免油腻、富含营养且易消化的食物。应遵循少食多餐的原则，并避免生冷、甜腻、辛辣及助湿生痰的食物。食盐可能加重水肿症状，因此患者应采用低盐饮食。对于有明显湿浊症状的人，应特别避免油腻食物；若出现精神障碍或神志不清，应严格控制肉食，并供应新鲜流质食物。

三、调和情志

肝胆疾病容易引发情绪压抑，因此患者应保持疏泄条畅的情绪状态。若情绪不畅、精神抑郁，可能导致气机逆乱、阴阳失调，从而诱发或加重疾病症状。家人和医护人员应帮助患者克服和消除不良情绪，树立治疗信心，促进康复。

四、合理安排休息

酒精性肝病患者应注意休息，做到起居有节、劳逸适量。在疾病的不同阶段，应掌握动静结合的原则。在急性期，应以休息为主，限制过多活动；在稳定期，应适度活动，做到生活自理；在恢复期，应逐渐增加活动量，以不感到疲劳为度，避免过度劳累耗伤气血。

五、适度锻炼

平时锻炼身体能增强体质，减少疾病的发生。患者应根据病情缓急和体质强弱选择适合的锻炼方法。无论是太极拳、散步还是瑜伽，都能帮助提高身体免疫力，促进康复。

酒精对肝脏的损伤不容忽视，我们必须重视预防和治疗酒精肝。通过戒酒、调整饮食、调和情志、合理安排休息和适度锻炼，我们能有效地保护肝脏健康，远离酒精肝的困扰。