要拥有一个健康的身体，我们必须悉心“伺候”肠道，因为食物通过肠道菌群来影响我们的健康。肠道也有自己喜欢的食物，在我们的日常饮食中应该特别注意。 为了壮大肠道益生菌的队伍，我们应该让肠道舒适。益生菌喜欢富含膳食纤维的食物，而全谷杂粮是首...

科学合理摄入营养是预防亚健康状态的关键，特别是在日常生活缺陷及不良饮食习惯的影响下。为此，我们可以参考中国居民膳食指南，制定每日食谱，确保每天摄取八大类食物，包括： 一、一杯牛奶，提供优质的蛋白质和钙质。 二、一枚鸡蛋，补充多种营养素。 三、...

深夜的味蕾诱惑，虽然难以抗拒，但与健康相比，还需谨慎选择。夜深人静，当肚子发出饥饿的呼唤，很多人难以抵挡食物的诱惑。深夜进食不仅容易让人长胖，还可能对健康造成不良影响。我们应尽量避免深夜进食，如果必须如此，也要选择健康的食物，并避免五种不...

北京超市的“高钙奶”热潮 走进北京的各大超市，琳琅满目的货架上，各种品牌的“高钙奶”尤为引人注目。尽管其价格较普通牛奶稍高，但在市民中却拥有广泛的青睐。 这“高钙奶”的热潮背后，到底有何魅力？近日，专家们对超市中的牛奶进行了一次深入检测。他...

夏日炎炎，一碗冰镇绿豆汤下肚，那是何等的舒爽。这碗汤不仅仅是一杯消暑解渴的饮品，更是人们智慧的结晶，因为它具有神奇的清热解毒功效。绿豆汤的制作简单方便，深受大家的喜爱。那么，你是否知道绿豆汤还有祛痘的神奇效果呢？ 说到祛痘，许多人的第一反应...

每一天的饮食都承载着我们的健康和幸福，让我们从早餐开始，迎接活力满满的一天。 早餐：鲜榨果汁的清香是早晨最好的唤醒剂。一杯由橙子、柠檬、葡萄或柚子榨出的新鲜果汁，富含维生素C，为我们的身体筑起免疫防线，保护我们免受冬季病毒的侵袭。若家中拥有...

英国媒体报道，一名名为维姬西沃特的女士，今年44岁，以其独特的食疗方法引起了人们的广泛关注。在接受癌症手术后，维姬没有选择传统药物治疗来防止病情复发，而是自制了一套独特的食疗康复计划。这一计划不仅远离了奶制品和肉制品，还着重多吃低脂食品、冷...

随着炎热的加长版三伏天的到来，人们纷纷感到食欲不振，干什么都提不起劲。在这酷热难耐的夏日，我特地采访了各地身处“火炉城市”的专家，为大家带来了一系列独特的解暑方法，让你在酷暑中感受清凉。 首先来到重庆，据重庆市肿瘤医院营养科副主任冯长艳介绍...

饮食与癌症的密切关联 饮食，是我们生活中不可或缺的一部分，为我们提供营养和能量。你知道吗？我们的饮食习惯可能直接关系到我们的健康，甚至与癌症有着千丝万缕的联系。 经调查研究，我们发现了一些与癌症有关的饮食要点： (1)要点： 维生素的缺乏：缺乏如...

在丰富多彩的植物世界中，有一些特别的蔬菜，它们不仅是我们日常餐桌上的美味佳肴，更是肝病患者的天然良药。这些蔬菜融合了自然的精华，为我们带来了健康的保障。 那属于百合科植物的神奇蔬菜，性辛、温，味辣。它富含宝贵的维生素A、维生素B1、维生素C等，...

菌类食物因其高蛋白、低脂肪、低热量，以及富含维生素和多种矿物质的特点，深受营养师们的青睐。对于正处于生长发育关键期的儿童来说，菌类食物更是不可或缺的营养佳品。 金针菇是一种备受推崇的菌类食物，它含有丰富的赖氨酸和精氨酸，这些成分对于促进儿童...

肠胃健康的守护者：食疗与营养共筑防线 对于肠胃功能不佳的人来说，常常伴随着胃胀、体味等一系列问题。在日常生活中，除了遵循少辛辣、不熬夜、饮食规律、避免油腻等基本原则外，还需要采取一系列措施避免肠胃受刺激，并积极配合食疗调养。 花生和红枣是两...

走出腹泻饮食三大误区，正确养护你的肠道 在人们日常生活中，腹泻似乎是一个再常见不过的小病，对于如何在腹泻期间进行合理的饮食调养，却存在着诸多误区。今天，就让我们一起了解这些误区，并学习如何正确养护我们的肠道。 误区一：禁食养肠 有人认为，在腹...

从古老的民间智慧中，我们汲取了众多与鸡蛋相关的食疗良方，这些食谱不仅美味可口，更承载了丰富的健康养生之道。 一、针对妇女或身体虚弱者，每月经期后，可取当归10克煎水，加入两个鸡蛋和红糖适量，煮食一次，可滋补身体，调养气血。 二、苜蓿子煮蛋是一...

枯萝卜水，乃是由白萝卜老根经煮制而得的药液，其源自古老的中药文化。每当秋季，人们便收获这种植物，清洗后晒干，以备不时之需。那么，这枯萝卜水究竟具有怎样的神奇功效与作用呢？接下来，让我们一同。 枯萝卜水的功效与作用 1. 行气消积：枯萝卜水如一阵...

在自然的绿色世界里，隐藏着许多对牙齿有益的宝藏。让我们一同这些宝藏，了解它们如何像守护神一样守护着我们的牙齿。 1.芹菜 芹菜的纤维犹如一把精密的扫把，轻轻扫过牙齿，将残留的食物碎渣带走。而且，当你用力咀嚼时，唾液分泌增加，形成一个平衡的酸碱...