行为强迫症典型症状：做事反复检查、有洁癖

深入了解行为强迫症：症状、影响与应对之策

强迫症，作为心理疾病的一种，近年来逐渐受到人们的关注。其中，行为强迫症作为强迫症的一种表现形式，更是与我们日常生活紧密相连。可能有些人对此茫然不知，但“做事反检查”、“强迫性回忆”等，都是其典型的症状。

行为强迫症的症状表现多样：

1. 不断进行强迫性计数。这类患者会对特定的数字，如电话号码、门牌号码等，产生强烈的记忆欲望。有一位患者甚至对五位数以及以7结尾的数字特别敏感，为此他重复抄写这些数字至数十本笔记本。

2. 不断强迫自己进行清洗。这种行为被称为“洁癖”，患者会不断强迫自己对手部、生活用品等进行反复清洗。这是临床上最常见的强迫症表现。

3. 对物品进行强迫性检查。患者会反复检查门窗、电器是否关好，信件、学习资料等是否有误。

4. 对自身具有强迫性仪式动作。长时间患病的患者，其行为动作会逐渐程式化、模式化，形成特殊的仪式。如遇到桌椅时，一定要从左侧绕行过去，走路一定要进5退3等等。

对于受到行为强迫症影响的人们，专家提供了几种自我减轻症状的方法：

1. 心理暗示。例如，在怀疑车门没锁好时，站在车子旁，心里反复告诉自己已经锁好车门了。

2. 纸条提醒。在办公桌等显眼位置贴纸条，提醒自己不要事事追求完美。

3. 自我统计。记录自己一天下来重复强迫行为的次数，并设立目标逐渐减少次数。

这些方法对于症状较轻的人群效果尤为显著。对于症状严重的患者，自我调整可能并不足够，需要寻求专业的心理帮助。

行为强迫症，虽然可能给生活带来一些困扰，但只要我们理解它，用正确的方法应对，就一定能够战胜它。湘120健康网专稿，未经授权请勿转载。希望每一位读者都能健康生活，心理健康同样重要。

（注：以上内容仅为参考，如遇到相关心理问题，请及时寻求专业心理咨询师的帮助。）