繁忙一族的护胃风向标

在台湾一项针对中年男性的健康调查中发现，近两万名受检男性的胃镜检查结果异常率高达九成，这一数据在所有疾病中位居榜首。几乎每位受检男性的胃部都出现了食道逆流、十二指肠溃疡等问题。针对这一现象，北京朝阳医院消化内科主任关玉盘进行了分析。他指出，随着社会竞争和饮食结构的变化，中年人成为了胃病的主要发病群体。大部分中年人都或多或少地患有胃病，尤其是胃溃疡，男性的发病率明显高于女性。

中年男性胃病频发的原因，我们发现生活方式的改变是主要原因之一。大饥大饱、烟酒过度、生活无规律，这些不良习惯导致胃功能下降。精神因素也不容忽视。中年男性面临的工作紧张和生活压力较大，这些对大脑皮层的反复不良刺激很容易诱发胃部病变。

那么，繁忙的中年人该如何保护自己的胃呢？我们要了解胃反酸的原因。经常摄入不易消化的食物会使胃粘膜受损，因此平时应减少浓茶、烈酒、咖啡等刺激性物质的摄入，并避免食用生冷、辛辣等对胃部有刺激的食物。当心情忧虑、情绪紧张、过度疲劳时，大脑皮层不能很好地调节植物神经功能，导致胃酸分泌增加。平时要注意劳逸结合，调节情绪，消除紧张。烟酒中的有害物质也会刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，并使胃的运动功能失调。要想保持胃的健康，我们必须对烟酒有所节制。

除了以上提到的注意事项，对于胃病的食疗，我们还应选择一些软、烂、加工细的食物，以减少胃肠蠕动的时间。少吃粘性食物，如糯米制品，虽然它们口感软、烂，但不易被消化。特别提醒广大中年男性，工作再忙，也要注意饮食定时定量，细嚼慢咽。在季节交替或气温变化时，要注意胃部的保暖。如果已经患有胃病，应及早治疗，避免病情恶化。

在这个快节奏的时代，中年男性的胃部健康不容忽视。只有关注细节，调整生活方式，才能拥有健康的胃，享受美好的生活。让我们从今天开始，一起努力呵护自己的胃吧！（责任编辑：王海娥）