必知：月子病的4大隐患

经过生产的艰辛与体力耗损，新妈妈正处于一种“血不足，气亦虚”的脆弱状态。她们的身体仿佛是一匹已经疲惫不堪的千里马，急需修养，恢复体力与活力。若未得到充分的照料与恢复，新妈妈将难以抵挡月子病的侵袭，身体各处都可能存在隐患。

月子病的多种隐患

新妈妈在分娩后，由于筋骨腠理大开，骨盆松弛错位，内外空疏，此时风寒邪湿或病毒极易侵入。一旦这些外邪随着筋骨逐渐合闭被锁在体内，便会造成经脉痹阻、气血运行不畅，从而引发肢体等筋骨疾病或是隐患。产后如果乳汁排出不畅，乳腺疾病的隐患也会悄然埋下。

除了生理上的隐患，新妈妈在分娩后心理上也可能不适应，加上育儿经验的不足，常常会导致烦躁、情绪不稳，严重者甚至可能出现产后抑郁。中医有言，“好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗阴血”，这种心理状态正为风湿、类风湿等疾病埋下隐患。

在行为方面，分娩后子宫韧带和盆底肌肉变松弛，如果此时产妇干重活，就容易造成子宫下垂等疾病。月子里同房会使新妈妈过度劳累，导致全身酸痛，降低身体抵抗力，这也是月子病的一大隐患。

饮食方面，月子里饮食不当、盲目大补，容易造成营养不均衡或过度肥胖，增加脏器负担、降低免疫力，为日后的健康埋下隐患。

如何应对月子病

进入“后月子”时代，新妈妈们需要警惕月子病的侵袭。针对各种隐患，应做好充分的防范工作。其中，“桑拿汗蒸”和“药浴熏澡”是有效的理疗方法。

桑拿汗蒸

防范月子病，关键在于“补气血，疏风寒”。新妈妈可以采用桑拿汗蒸法进行产后发汗理疗。这不仅有助于通经活络、活动全身、提高精神、恢复体力，更能促进血液循环、增加免疫力。在桑拿房内蒸汗时，体内湿邪会随蒸发的汗液排出，从而消除“月子病”的隐患。理疗过程中需注意补充水分和营养，以恢复体力。

药浴熏澡

药浴熏澡是近年来月子理疗中的热门方法。中药在高温煎煮后以离子形式渗入皮肤，通过药物渗透作用，可以调理人体微循环、排除体内湿寒毒素。一些中药成分具有清热杀菌、愈合伤口的功效，如野菊、土茯苓等。药浴可以促进产后子宫收缩、修复受损产道、防止感染，有利于产后身体的恢复。但需注意，新妈妈产后药浴宜在产后1周后进行，且次数不要过于频繁，特别是体质虚弱者。母乳喂养的新妈妈在药浴过后要仔细清洗乳房，以防残留。

新妈妈在产后需要得到充分的关怀与照顾，从饮食、作息、心理等各方面进行全面调理，以尽快恢复身体健康。也要了解并学会应对可能出现的月子病隐患，保护好自己宝贵的身体。