开怀大笑的心理好处

在不同的国度和文化背景下，语言或许成为沟通的障碍，但有一种表情却为世界各地的人们所共通那就是笑容。真诚的微笑，无论在哪里，都代表着友好与快乐，同时也对保健有着不可思议的益处。

中国人有句话说得好：“笑一笑，十年少。”而西方的谚语也表达了类似的观点：“开怀大笑是剂良药”。笑对健康的益处已经得到了中西方医学专家的广泛认可。最近，美国《观点碰撞》杂志发表文章，分享了关于笑的趣闻和好处。对此，本报记者也采访了相关专家，帮助大家更深入地理解并学会运用“笑”。

史蒂夫威尔逊博士是一位心理学家，也是“世界欢笑旅行”组织的创始人。他对笑进行了深入研究，并号召大家多多开怀大笑。他表示，笑其实是一种非常神奇的能力。虽然笑很简单，是人类与生俱来的本领，但它也蕴含着许多人们可能从未了解过的学问。

你知道吗？笑能调动我们脸上的53块肌肉。人的面部表情肌共有44块，与血管、骨骼的配合能做出5000多个表情。其中，各种不同的笑就有19种。每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合。

而且，人们从出生的那一刻起就会笑。芬兰科学家通过多项实验和调查发现，人们无需学习就能发出笑声，刚出生的宝宝就会在睡梦里微笑。悲伤、烦恼等负面情绪以及表达负面情绪的哭泣，则是我们在成长过程中逐渐学习来的。

有趣的是，女性通常比男性更容易大笑，女婴也比男婴更爱笑。这是因为女性的感情更容易外露。调查还发现，大部分人会认为微笑的女性比浓妆艳抹的女性更迷人。

尽管笑有19种形式，但大体上可以分为两类：社交类的礼貌性笑容和发自内心的由衷笑容。而发自内心的笑容总是牵涉两颊的肌肉比较多。

大笑的好处更是数不胜数。美国马里兰大学医学教授迈克尔米勒称，大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量。研究还显示，笑是特效止痛剂，能帮助燃烧卡路里、增强免疫力、使心脏更强壮、帮助人们升职、赶走压力。

我们也要知道，笑也要有度。过度的大笑可能会对某些人的身体造成负面影响。例如高血压患者可能会因为放声大笑而导致血压骤升。在某些特定情况下，我们需要控制自己的笑容。中国中医科学院的杨力教授和卫生部首席健康教育专家洪昭光也提醒我们注意这一点。

那么如何在日常生活中保持笑容呢 结交乐观的朋友、尝试看些喜剧片或笑话并分享给他人、有颗豁达的心以及尝试强迫自己笑都是很好的方法。只要我们用心去做，笑容一定会常伴我们左右。让我们从今天开始，多一些开心的笑，少一些愁眉苦脸吧！