预防心律失常要谨记6招

在心律失常的源头时，我们不得不谈及多种可能的诱因。从吸烟到酗酒，再到生活中的紧张时刻，感冒发烧，摄入过多的盐分以及血钾、血镁的缺乏，都可能成为心律失常的触发因素。对于患者而言，结合自身的实际发病情况，总结经验，避免这些可能的诱因，无疑是一种更为简便、安全且有效的应对策略，远胜于单纯的药物治疗。

谈及治疗，心律失常的治疗过程中，用药的个性化至关重要。有些患者却愿意采纳病友的建议，自行更改药物和剂量。这种行为极具风险。患者必须严格遵循医生的用药建议，并密切观察用药后的身体反应。一些抗心律失常的药物在某些情况下也可能引发心律失常，药物的使用应尽可能精简，做到合理搭配。

在心律失常的监测方面，患者自身的敏感度至关重要。许多心律失常在难以被察觉时，患者自身却能够发现问题。一些心律失常会有先兆症状，如感不适、脉搏跳动不规律等。及时发现这些症状并采取措施，可以有效减少甚至避免心律失常的再次发生。在此过程中，保持充足休息和适量药物预防是有效的应对策略。

规律的生活作息对于心律失常的预防同样重要。建立按时作息的习惯，保证充足的睡眠，因为失眠可能诱发心律失常。运动时要适量，避免过度或剧烈活动。洗澡水不宜过热，洗澡时间也不宜过长。保持良好的排便习惯，避免便秘。饮食要定时定量，避免过量摄入刺激性食物。节制性生活，避免饮用浓茶和吸烟。在寒冷的季节里更要注重保暖，预防感冒和发烧，因为体温的升高会导致心率的加快，很可能诱发心律失常。

情绪的稳定也是预防心律失常的重要因素。保持平和稳定的情绪，避免过度紧张和精神刺激。在面对生活中的喜怒哀乐时，患者应以平和的心态去对待，不计较小事，遇到紧张刺激的情况时能够自我宽慰。

当年轻且病情较轻的患者在家中偶尔出现房性早搏、室性早搏等情况时，不必过于紧张。注意休息，放松心情，并继续观察即可。因为这些轻微的心律失常可能只是身体的一种暂时反应，不需要特殊处理。