瑜伽与普拉提的区别是什么？

瑜伽与普拉提，两种身心训练方式的独特

走进身心训练的世界，我们常常会遭遇两种引人深思的修炼方式瑜伽与普拉提。它们虽同为我们身边的健身良伴，但在许多方面却有着微妙的差异。让我们一起来这两者间的不同，理解它们的独特魅力。

一、呼吸的奥秘

瑜伽的呼吸，源自古老的印度传统，主要是通过鼻子进行的腹式呼吸。瑜伽的呼吸法多种多样，如腹式呼吸、胸式呼吸和全然的自然呼吸法等。这些呼吸法不仅帮助调节身体内的氧气供应，更通过调动全身经络，为身体注入新的活力，同时驱除精神的压抑，达到调节心情的效果。

普拉提的呼吸原则，则注重呼气的。用鼻子吸气，用嘴呼气，强调腹式呼吸的运用。呼吸与动作的速度一致，避免憋气。在运动中呼气，静态时吸气，以此缓解肌肉用力带来的压力，通过控制呼吸来集中注意力于呼吸本身，减少肌肉酸痛的敏感度。

二、体式之比较

瑜伽的体式着重于整个身体的柔韧性和静力性力量动作，每一个体式都在追求身体与心灵的和谐统一。普拉提的体式则以脊椎为核心，腹、背、侧腰等部位的训练是其主要内容。虽然有些动作看起来相似，但两者的要求和效果差别很大。

三、基本目的的不同解读

瑜伽的目标是通过体式和呼吸让身体变得结实而柔软，进而使思想放松。而普拉提则通过特有的呼吸方法和动作配合，主要锻炼脊椎周围的肌肉，特别是深层腹肌。每个普拉提动作都需要我们全心投入，缓慢的呼吸和专注的动作让我们的思想也达到了放松的状态。

四、历史的轨迹

瑜伽源自印度，拥有5000多年的历史，是古老的智慧与现代的实践相结合的结果。而普拉提则起源于德国，其发展历史虽不及瑜伽悠久，但也因其独特的魅力而备受瞩目。

不论是瑜伽还是普拉提，都是身心训练的好方法。建议有条件的朋友们一星期至少练习一次瑜伽，一次普拉提，让身材和身体都得到更好的锻炼。在追求健康的道路上，瑜伽与普拉提都会是我们的良伴。走进它们的世界，我们会发现更多的美好与惊喜。