白领10年偏头痛竟是颈椎病 10分钟小动作对付颈椎病

肖女士，一位公司的会计，今年47岁。十年前，她开始了与偏头痛的漫长斗争。每次偏头痛发作时，她的右额仿佛被戴上了紧箍咒，疼痛犹如千万根针不断刺痛。经过多年的奔波，她寻求了众多医生的帮助，检查了各大医院的神经内科，但并未发现任何异常。在疼痛的重压下，她只能依赖大量的止痛药来缓解痛苦。随着时间的推移，她的症状逐渐恶化，出现了恶心、呕吐以及视力模糊等严重症状。最终，经过医生的详细检查，她被确诊为混合型颈椎病。

那么，颈椎病究竟是由哪些因素引起的呢？

年龄是一个重要的因素。颈椎病是中老年人的常见病和多发病，尽管近年来有年轻化的趋势，但患病高峰仍然集中在40至60岁之间。

职业特点也起到了关键作用。长时间低头工作的人群，如会计、打字员、刺绣工人等，都是颈椎病的高发人群。某些特定的工作姿势，如长期低头，会增加颈椎的负担，容易导致颈椎病的发生。

劳损也是颈椎病的诱因之一。长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。据统计，小于三十岁的颈椎病人中，多数从事长时间低头的工种。

头颈部的外伤也是颈椎病的一个重要诱因。约有半数髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常成为诱发症状产生的关键因素。

面对颈椎病这一现代都市常见病，其实有一些简单的小动作可以帮助我们轻松应对。例如扩胸运动，通过伸颈胸部可以帮助拉伸胸廓周围肌肉及恢复胸廓骨关节的协调性；耸肩运动能够帮助肩颈肌肉恢复弹性；仰颈运动则可以放松颈椎后方肌群并恢复其弹性、拉伸颈椎前方肌群，从而保持颈椎关节运动平衡。

只要我们坚持这些简单的日常锻炼，就能有效预防和改善颈椎病。让我们从今天开始，用这些小动作来保护我们的颈椎健康吧！毕竟，健康是我们最宝贵的财富。