女人一生必备的8个朋友

友谊，这无疑是每个人内心深处不可或缺的寄托。近期的一项针对澳大利亚阿德莱德老年人的长达十年的研究表明，满意的友谊对于长寿的促进作用甚至超过了和谐的家庭关系。友谊的力量，能够预防多种健康问题，如心理压力、孤独感等。

博士Joan Borysenko认为，我们并不需要过多的朋友，关键在于友谊的质量和。以下几种类型的友谊尤为关键，且值得我们倍加珍惜。

需要一个“发小”。在你们共同成长的岁月里，彼此间的故事和回忆是无比珍贵的。研究表明，定期与这位老友交流，至少每15天有一次深入的聊天，可以让我们的心灵保持最佳状态。

应该结交一位新朋友。随着我们的成长，原有的朋友圈可能会因为各种原因而疏远。新的朋友会带来不同的思维方式、交流方式，让我们重新找回生活的乐趣。尝试在办公室、社交活动、健身房等地方结交新朋友，你会发现新的世界。

找一个陪你运动的朋友会让运动变得更加有趣和容易坚持。康涅狄格大学的一项研究发现，强大的友谊支持是维持新的运动习惯的关键因素。你们可以每周一起散步四次以上或共同进行5000米的跑步，相互的陪伴和监督会让运动变得更加简单和有趣。

精神上的朋友也是不可或缺的一部分。参加有组织的宗教活动或寻找精神导师，可以让我们保持健康的心态。杜克大学医学中心的研究发现，定期参加宗教活动的人，与同龄人相比，死亡风险降低了50%。除了宗教场所，我们也可以尝试在街头募捐、系列讲座、邻里瑜伽中心或学院等地寻找精神上的导师和朋友。

一个年轻的朋友也是值得拥有的。他们的活力和热情可以让我们感受到生活的美好和希望。我们可以与他们分享生活经验、提供指导，或者仅仅是在社交网站上交流新鲜事，让自己的心永远年轻。这种跨代友谊可以让我们感受到生活的多样性和无限可能。友谊是我们生活中的宝贵财富，不同类型的友谊都有其独特的价值和意义。珍惜并经营好这些友谊，我们的生活将会更加丰富多彩、充满乐趣和活力。