六大方法管理好职场压力

压力，既是推动我们前行的动力，也是我们成长道路上不可或缺的挑战。它的存在，犹如一把双刃剑，适度的压力能够激发我们的潜能，促使我们不断突破自我，实现职业上的飞跃。若压力管理不当，它便可能成为阻碍我们前行的绊脚石，甚至引发心理病症。

压力的种类繁多，我们可以将其大致划分为三种类型。首先是适应性压力，这也是一种被动承受的压力。当我们身处新环境、新职位或是新的生活阶段时，这种压力感尤为明显。对于初入职场的新人来说，适应职场的要求便是一大挑战。工作环境、人际关系、工作量以及工作成效的衡量方式等种种不熟悉的事物，都会让我们感到不适应。

其次是自我加压，这是一种主动承受的压力。有些人自我期许高，能够自我加压，给自己定下更高的目标，追求更高的成就。这种自我加压是很多人成功的重要原因。因为自我加压的人往往自觉性高，更容易得到他人的认同。如果压力管理不当，自我加压也可能导致过度的压力感受。

还有一种压力，叫做能者多劳效应下的压力。那些能够高效处理任务与压力的人，往往会被赋予更多的任务。客观上高效率可能会导致高任务量，这种压力对于一些人来说可能会造成不公平的感受，而对另一些人来说则是一种受到重视的表现。

为了有效管理压力，我们需要掌握一些方法。首先是圈子法，建立适当的朋友圈子，让朋友分担我们的心理压力。其次是良师益友法，寻找导师，通过他们的指导来提高我们的抗压能力。我们还可以采用转移法，发展兴趣爱好，进行有效的时间调剂。集中法、见识法和检索法也是帮助我们管理压力的有效方法。

从组织角度来说，企业也应该加强员工的知识管理服务、内部沟通、职业导师辅导等，提供员工扩大见识和爱好情趣的机会。这些都是新的管理文化的重要考验。面对新的挑战和压力，我们个人需要调适自己的心态，从不适应到有掌控。在这个过程中，我们需要适度加压并积极面对压力挑战，锻炼出我们管理压力的弹性能力。

压力是我们成长道路上不可或缺的部分。我们需要学会合理管理和调控压力，让压力成为推动我们前行的动力而非绊脚石。只有这样，我们才能在面对挑战时保持冷静、从容应对，实现自我突破和成长。 （实习编辑：张一鸣）