抓紧寒假尾巴让心态走上正轨

临近开学季，不少同学可能还沉浸在寒假的悠闲时光中，面对即将到来的校园生活，内心不禁泛起涟漪，甚至出现抵触学习的情绪。这种情况在心理学上被称之为“开学恐惧症”。让我们一起深入了解一下这一群体及其背后的原因。

哪些孩子更容易出现“开学恐惧症”呢？经过研究，我们发现有过挫折经历、在学校学习或其他活动中遭受委屈、羞辱的学生，以及心理素质和适应能力较差、过于追求完美的优秀生等，都是易发群体。这些孩子在面对新学期的开始，可能会因为升学压力、人际关系不适应等因素产生恐惧心理。

那么，为什么会出现这种现象呢？无忧无虑的假期生活或许是其中的诱因。在节假日，家长们往往尽力满足孩子的愿望，让他们享受无忧无虑的生活。过于安逸和悠闲的生活可能导致孩子对即将到来的学校生活产生抵触心理，从而患上“开学恐惧症”。

除此之外，还有一些其他因素也在影响着孩子们的心态。寒假期间，由于父母忙碌，很多孩子沉迷于网络，作息不规律，晚睡晚起。开学后需要调整生物钟，一下子适应不了新的作息时间，导致心态失衡。担心新学期功课太多、学校人际关系等问题也是诱发心理恐惧症的重要因素。

面对这种情况，孩子们应该如何调整自己的心态呢？收起玩心，把精力投入到学习中。明确寒假过后重心要回到学习上，争取在新学期有一个良好的开端。而对于家长来说，又该如何帮助孩子调整心态呢？心理专家建议家长在开学初期注意以下四个方面：

一是保持乐观的态度。多跟孩子谈谈学校和新学期，从正面引导孩子看待新的学期，给孩子以信心和幸福感，让孩子对上学产生兴趣。二是让孩子的心理收假。放假期间，孩子的生活秩序可能被打乱，家长应及时纠正孩子的生活习惯，帮助年纪较小的孩子制定好作息时间表，保证孩子有充足的精力投入到新学期的学习中。三是加强亲子沟通。家长应多与孩子交流，了解孩子的想法和需求，给予关爱和支持。四是协助孩子制定学习计划。家长可以与孩子一起制定新学期的学习计划，帮助孩子明确学习目标，提高学习效率。

“开学恐惧症”并非不可克服的问题。只要我们理解孩子的心理需求、积极引导、合理调整，相信孩子们一定能够顺利度过这个过渡期，迎接新学期的挑战。