恋爱中，应该表扬另一半吗？

在几天前，我的丈夫寻求我的赞美，因为他认为自己既养家又顾家，做得相当出色。我回应道，难道我不经常赞美你吗？然而他却反问真的有吗？

我仔细回想，是的，我对他的家庭付出深感感激，我认为他确实值得表扬。可是，当我试图回忆如何表达这种赞美时，我发现或许那些赞美主要存在于我的内心，而未充分表达出来。

我知道自己向来不擅长也不经常表扬别人，尽管这些年有所改进，但仍有很长的路要走。我发现很多人和我有着相似的困境。为什么会这样呢？可能的原因如下：

首先是担心。我们总是担心表扬会让人变得骄傲自满。我们从小就被教导：戒骄戒躁，谦虚使人进步，骄傲使人落后。当我们想到表扬时，第一个疑问往往是：表扬真的会导致骄傲自满吗？

事实上，不恰当的表扬才会导致骄傲自满。不恰当的表扬有两种情况：

首先是程度上的夸大，言过其实。比如，对于下属刚完成的项目，如果我认为项目质量只是“中等”，但为了鼓励他，我却说：“做得很好！”长期下来，这可能导致他对自己的评价高于实际水平，失去进一步提升的动力。

其次是范围上的夸大，只有整体评价，缺乏具体细节。例如，我觉得家人做饭很辛苦，应该给予肯定。每次我都说：“老公，你的厨艺很好！”我只是觉得味道很可口，至于菜品的搭配、食材的选择等方面，并没有觉得特别好。他听了我的话后可能会误以为自己在厨艺的各个方面都做得很好，从而不容易产生改进的想法。

这两点都反映了评价的精确性。以前我并未注意这一点。例如，和丈夫吵架时我会说：“我觉得你一点也不关心我！”这只是在发泄情绪，对方却可能感到很委屈。后来，通过多年的问卷研究和访谈研究，我意识到评价的精确性至关重要。问卷中的正面评价至少要区分“非常好”和“比较好”。在访谈中，我一定会询问受访者具体对某件事物的评价，以了解他们的真实想法和感受。这样，我不仅学会了更精确地描述事物，也学会了更清晰地评价它们。

另一种不情愿表扬的原因是心态问题。很多时候我们觉得没有什么值得表扬的，只是“一般般”而已。真正的表扬并非言不由衷，而是真心实意的肯定。如果一个人没有高超的演技，他的表扬是很容易被对方察觉的。与其说表扬是一种沟通技巧，不如说它是心态的反映。以前我倾向于关注身边的人和事物的不满意之处，忽视了让我满意的部分。一个人做的80%的事情可能没有问题，但如果有20%的事情让我感觉不爽，我会放大这20%的重要性，而忽视那80%。这样，批评总比表扬多。当我意识到这个问题后，我开始在做出时提醒自己是否心态有所偏差是否忽略了哪些好的方面？

随着时间的推移我慢慢发生了变化。他人和事物在我眼中逐渐展现出更为完整的面貌：即使结果不理想过程中努力和付出也值得肯定；现状可能还未达到期待但已比过去有所进步；一个人虽然在某方面令人失望但仍有许多宝贵的品质值得学习。当我心中充满阳光时自然也会更多地表扬别人。

还有一种不愿意表扬的情况是不认可他人的优秀认为自己更好这个心态看似自恋其实根源在于不自信。不自信有多种表现形式其中之一是总要觉得自己比身边的人好一些才行。如果发现有人在某些方面优于自己就会感到不安试图找出对方不足以维持自己的优越感。要克服这种心态就需要持续提升自己尤其是相对弱势的方面同时接纳自己的不完美爱自己的一切。只有这样我们才能真心实意地赞美别人看到别人的优点并真诚地表达我们的赞美。