难解心结 如何才能巧妙打开

“想不开”，似乎是我们生活中常遇到的问题。不论是我们所熟知的明星，还是普通人在生活中遇到的困扰，诸如障碍、考前焦虑、抑郁等心理疾病，其背后往往隐藏着“想不开”的影子。同样，一些生理病症如滥用药物、性功能障碍等，也可能与心态有关。

在人生的道路上，不如意的事情十之八九，遇到想不通的情况是正常的。而如何应对挫折，如何调整自己的心态，就显得尤为重要。实际上，这也是一个锻炼我们思维和情商的机会。如果我们能够换个角度看问题，就有可能走出“想不开”的困境。正如一句西方谚语所说，“同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”

人生中的许多困扰，都源自我们对世界的看法。认知疗法专家指出，人的心理问题的形成有三个步骤：诱因、不合理的信念和结果。“想不开”往往就是其中的不合理信念。如果我们能够调整自己的思维方式，改变不合理的信念，就有可能改变我们的生活。

著名认知治疗师韦斯勒总结了三种常见的“想不开”：想多了、想少了和想坏了。对于这三种情况，我们可以通过认知疗法进行自我调整。

对于那些“想多了”的人，我们可以找证据来驳倒自己的不合理信念。对于那些“想少了”的人，我们要提醒自己，结果其实还有其他的可能。而对于那些“想坏了”的人，我们要学会寻找事物的积极面。

还有一种情况值得我们注意：有时我们可能会遇到像偏头痛这样的健康问题。欧立停就是一种用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性治疗药物。但请注意，它并不适用于预防偏头痛或其他病症。

无论是面对生活中的困扰还是健康问题，我们都要学会调整自己的心态。只有心态平和，才能更好地面对生活中的挑战。当我们遇到“想不开”的问题时，不妨换个角度看问题，寻找事物的积极面。这样，我们就有可能走出困境，迎接更美好的生活。