秋季养胃 可从五方面入手

随着秋季的脚步悄然而至，天气逐渐转凉，人们的食欲也开始旺盛起来。这却给我们的胃和十二脂肠带来了沉重的负担，容易导致各类胃病的复发。气候变化的巨大落差，昼夜温差悬殊，当人体受到冷空气的刺激后，胃酸分泌会大量增加，胃肠也会发生痉挛性收缩，使我们的抵抗力随之降低。而工作、饮食不规律等也是导致胃病频发的原因。养胃工作迫在眉睫，我们可以从以下五个方面来养护我们的胃。

一、饮食调养

胃病患者的秋季饮食应以温和、柔软、清淡、素净、新鲜为原则，保持定时定量的用餐规律，少食多餐。这样的饮食习惯可以使胃中经常有食物和胃酸进行中和，避免胃酸侵蚀胃粘膜而加重病情。

二、忌嘴保养

胃病患者需要严格忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。尤其要禁酒，以免刺激胃粘膜导致病情恶化。服药时也要注意服用方法，最好饭后服用，以减轻药物对胃部的刺激。

三、平心静养

专家指出，胃病等疾病的发生与发展，与人的情绪、心态有着密切的关系。我们要注重心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。也要注意劳逸结合，防止过度劳累而影响胃病的康复。

四、保暖护养

随着秋凉的来临，昼夜温差变化大，胃病患者要特别注意胃部的保暖。适时增添衣物，夜晚睡觉时要盖好被褥，以防腹部着凉而引发或加重胃病。“秋冻”也要适度，不要勉强挨冻，以免冻出病来。

五、运动健养

胃肠病人要结合自己的体征，进行适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。通过运动，可以改善胃肠道的血液循环，提高胃肠道对气候变化的适应能力。

在此，提醒广大胃病患者：进入秋季后，生活一定要有规律，避免过度疲劳和精神紧张。若胃病发作频繁，疼痛剧烈，则应及时休息或入院治疗。让我们共同呵护我们的胃，享受健康的生活。