巧看化验单上的加减号

在快节奏的都市生活中，上班族常常面临健康挑战。尤其是肝病问题，已成为不少青壮年面临的家庭悲剧的源头。在这样的大背景下，让我们跟随记者一同探访济南市传染病医院的副主任医师安勇教授，了解如何在繁忙的工作中保护肝脏，远离疾病的侵扰。

安教授指出，当前社会，中青年人群感染肝病的人数和比率令人震惊。在济南传染病医院收治的病人中，中青年上班族的比率超过一半，且呈现上升趋势。其中，主要病因包括幼时感染、长期过量饮酒、不洁性行为等因素。生活节奏紧张、工作压力大、饮食不规律已成为普遍现象，这些都为肝病的发生提供了可乘之机。

那么，如何在忙碌的生活中保护肝脏呢？安教授强调，观念的转变是前提。坚定文明生活的观念，尽量避免不良刺激。在饮食不规律、饮酒、熬夜等不可避免的情况下，可以利用“细枝末节”来保护肝脏。对于健康人来说，饮酒前应尽量多吃食物，饮酒后避免空腹，保证饮食充足；熬夜时多喝白开水，尽量少抽烟，保持空气畅通；避免在有毒环境中长时间停留；积极注射疫苗，保持自身免疫力。对于已经感染的人来说，要增加高蛋白食物的摄入，避免酗酒，控制熬夜时间，增加清淡食物的摄入；可以选择休闲场所与朋友聚会交流感情；最重要的是定期到正规医院检查肝脏情况，不轻信不实宣传，避免加重肝脏受损。

安教授也强调了心理调适的重要性。肝病患者常常出现急躁、恐惧、忧虑等情绪。对于正处于家庭脊柱和事业发展的中青年患者来说，如何摆脱心理负担、科学诊疗至关重要。安教授认为，“但求心安肝自高”。他解释说，全国有约1.2亿人口的各种类型肝病毒感染者，其中大部分传染可能性较小。患者不必过分紧张，一旦被确诊感染，要相信医生的解释指导，从心理上放松；主动跟医生交流，不要过分恐惧。保持平和的心态，活泼开朗的精神状态有助于提高自身免疫力。

在这个充满挑战的时代，让我们关注自己的健康，从生活的点滴细节做起，保护肝脏，远离疾病。让我们牢记安勇教授的建议，保持健康的生活方式，让身心得到充分的呵护。（实习编辑：李杏）