巧用音乐 心灵减压

音乐不仅是一种情感的调味品，更是一种治愈身心疾病的独特疗法。这种以音乐为媒介的治疗方法，我们称之为“音乐疗法”。如今，这一观点已被世界广泛接受并应用。

音乐疗法在国外已经深入人心，它被广泛应用于各种场景。比如在口腔科，医生会用音乐疗法代替药为患者拔牙，利用音乐来安抚患者的情绪，减轻疼痛。在外科，音乐也被用来镇静患者，帮助他们度过紧张的手术期。但更多的，音乐被用来治疗人们的心理疾病。正如一位英国音乐治疗专家所说：“音乐具有唤醒、联系和整合人格的力量。”

不同的乐曲，因其旋律、速度和音调的不同，会产生不同的效果。它们可以产生镇静安定、轻松愉快或活跃兴奋的感觉，从而调节情绪，稳定内环境，达到镇痛、降压、催眠等效果。

针对各种心情，可以选择不同的名曲。当你感到忧郁时，可以听听莫扎特的《b小调第四十交响曲》、西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》等西方古典音乐。感到快乐时，可以听海顿的《皇家焰火音乐》、罗西尼的《威廉退尔》等。需要催眠时，可以选择莫扎特的《催眠曲》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》等。如果你喜欢中国古典音乐，可以选择具有舒缓、轻柔等特点的乐曲，如《春江花月夜》、《月夜》等。还有节奏明快、旋律流畅的乐曲，如《流水》、《赛马》等，可以振奋精神、愉悦心情。

值得注意的是，不同的音乐疗法适用的时间也是不同的。镇静性的音乐宜在晚上临睡前听，有助于睡眠和休息。兴奋性的音乐则宜在早上或上午听，使人精力充沛。而解郁性的音乐受时间限制较小，可在任何时间听。音乐的秉性往往是多元的，因此在选择音乐时，可以根据自己的情况和专家的指导来进行。

除了被动地听音乐，还可以采取主动式音乐疗法。比如参加卡拉OK、演唱会等形式自娱自乐，这种参与性的音乐活动，其效果也是非常好的。

最后要说的是，音乐是无国界的，它拥有独特的治愈力量，可以帮助我们面对生活的挑战。不论你身处何地，不论你心情如何，都可以找到一首适合你的歌曲，让它带你走进音乐的殿堂，享受音乐带来的宁静和愉悦。