情绪佳 胃肠疾病也不怕

生活中的紧张事件与胃肠健康的关系密切。随着流行病学研究的深入，我们发现生活事件如战争、迁居或生活环境与社会地位的变迁等，都可能使疾病的发病率显著上升。特别是现代医学已经证实，长期处于焦虑紧张状态的人们，机体的抵抗力会逐渐降低，更易受到疾病的侵袭。据有关统计，胃肠疾病中有高达74%是由情绪不佳引发的。

在日常生活中，我们都有过这样的体验：当情绪紧张或郁闷时，往往食欲不振，即使勉强进食，也会感到胃部不适，甚至疼痛，伴随的还有头晕、失眠等症状。这些都表明，情绪变化对人体的影响是全方位的，而其中最为敏感的就是胃肠系统。

情绪的变化是如何影响胃肠功能的？这背后的机制相当复杂。简单来说，不良情绪可以通过大脑皮层影响下丘脑的功能，进而通过植物神经系统影响胃肠道的正常运作。比如，骤然的恐惧或紧张会导致交感神经兴奋增加，使胃幽门括约肌收缩，导致胃内容物无法排出，从而引发腹部疼痛。而长期的焦虑紧张则可能引发副交感神经的兴奋，导致胃肠道蠕动加快、胃液分泌增加等问题。

胃是一个复杂的消化器官，它需要通过皮层下中枢和神经体液的调节来完成消化过程。长期的情绪紧张会影响迷走神经的兴奋性，通过一系列复杂的生理机制导致胃酸分泌增多、胃蛋白酶原水平增高，从而引发一系列胃肠功能紊乱的症状。情绪忧郁时，胃黏膜会苍白、分泌减少、蠕动减弱，同样也会导致胃的功能紊乱。

现代生活中的快节奏和各种竞争使很多人感到情绪不稳定。对于已经患有胃肠疾病的朋友来说，控制情绪、建立良好的生活习惯尤为重要。要学会用幽默感来应对生活中的不协调现象，使紧张的情绪变得轻松；可以多回忆积极向上、愉快的生活体验，这有助于克服不良情绪；当情绪不安与焦虑时，不妨找朋友倾诉、寻求心理咨询，甚至面对墙壁倾诉心中的郁闷，让心情得到宣泄。通过新的工作、新的行动来转移不良情绪的干扰也是一种有效的办法。

生活中的紧张事件与胃肠健康息息相关。我们要学会调整情绪，保持良好的心态和生活习惯，这样才能维护胃肠功能的正常运作。毕竟，身心健康是我们最宝贵的财富。