11招数让你不再是工作奴隶

有时候，繁忙的工作节奏让人身不由己，过度的工作不仅损害我们的工作效率和创造力，还可能影响家庭和朋友关系。为此，美国“禅习惯”网站分享了专家的建议，帮助我们避免过度工作。以下就是他们的十一条妙招，帮助我们摆脱工作狂的困扰。

准时下班是关键。事情总是做不完的，所以当下班时间到来时，我们应该离开办公室，避免加班。毕竟，休息是为了更好的工作。

充足的睡眠是保持精力充沛和创造力的关键。挑灯夜战或者早起上班并不是明智之举。缺乏睡眠会导致我们变得暴躁易怒，影响工作和生活。

偶尔关掉电脑，远离屏幕，享受一下真实的生活。你会发现，关掉电脑后的世界同样精彩，你的思路会变得更加清晰，思维也更加活跃。

亲近大自然是摆脱工作压力的好方法。每天抽出时间去户外活动，散步、欣赏花草树木，这些都有助于身心健康。

家人和朋友的陪伴同样重要。工作虽重要，但别忘了生活中还有他们。抽时间陪伴他们，会让你的生活更有意义。

健康饮食也不容忽视。忙碌的工作让人们更倾向于外出就餐，而健康的食品则越来越少。建议把回家吃饭当成一种享受，每天至少下厨一次。避免在工作时过量饮食，以免导致肥胖。

除此之外，培养一些与工作无关的兴趣爱好，如跑步、画画、看小说或写作等，能让你的生活更加充实。这些爱好能给你带来快乐，让你充分放松和享受。

关注身体的警告也是非常重要的。如果你感到疲惫、孤癖、冷淡，那么你的身体正在发出警告。这时，你应该放慢工作节奏，弄清楚自己是生病了还是需要休息。

为了保持健康的工作状态，我们可以经常自我反省。如果你发现自己经常加班、忽视与朋友的联系、不看电子邮件就不自在，那么就需要问问自己：“我这么做是为了什么？这样拼命健康吗？”

保持健康习惯是非常重要的。健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。比如每天锻炼30分钟等。如果你觉得自己无法控制工作的热情，不妨寻求帮助，接受放松治疗。生命只有一次，善待自己是最重要的。张华仙实习编辑整理报道。