阳光心态 迎接快乐工作

身处这个快节奏的时代，作为职场人士，感受到压力和挑战是再正常不过的现象。压力并非不可承受之重，关键在于我们如何面对和应对。

许多人都感叹事业与家庭的双重压力如同两座沉重的大山，让人透不过气来。在这样的社会背景下，暨南大学医学院的副马绍斌教授向我们传达了一个核心理念：拥有一个“阳光心态”是战胜一切困难、寻找快乐的最重要武器。

马教授分享了他的多年体验与观察，为我们揭示了快乐工作的秘诀。他指出，尽管工作无法避免，生活仍需继续，但我们可以通过改变自己的心态，为工作和生活注入更多的快乐元素。在高压的工作环境中，许多人因为繁重的工作而陷入亚健康状态，那么如何减轻工作压力和烦恼呢？马教授从心理学的角度为我们提供了宝贵的建议。

马教授警告我们，要警惕快乐工作的八大“杀手”，其中包括工作缺乏价值感、对公司制度和文化认同较低、难以胜任工作、得不到重视和认可、职务晋升空间小、收入福利及待遇不理想、人际关系紧张以及对前途的担忧等。这些因素都可能影响我们的工作情绪和效率。

马教授还指出，随意更换工作并不是解决问题的好办法。他认为，任何工作都可以变得令人厌倦，也都可以充满活力和热情。关键在于我们如何定位和看待自己的职业，以及在工作中找到乐趣和使命感。例如，一位小学教师并不只是教孩子认字和算数，更重要的是通过好的方法激发孩子的学习乐趣，这种使命感让工作更加有意义和快乐。

马教授通过实例告诉我们，快乐是一种能力，更是一种智慧。我们应该学会改变态度，接受不能改变的事实，用阳光心态去面对工作和生活中的挑战。在乐山大佛附近的凌云寺有一副对联：“开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，于何所不容。”这正是我们应有的心态，从心底打开那扇快乐的门，让工作和生活都充满阳光和笑声。当你仅仅把工作视为谋生的手段时，可能会因付出与收获的不平衡而心生不满，怨天尤人，甚至陷入职业倦怠。当你转变视角，把工作当做一种事业，看作是实现自身价值的舞台时，你会感到满足与自豪。同样的职业，不同的心境，带来的感受却是截然不同。

对于现代的年轻人来说，工作不快乐时，常常想通过跳槽来解决问题。马绍斌教授认为，选择工作的原则在于：是否值得做、是否有兴趣做、是否有能力做。我们无法选择工作本身，但可以选择以何种方式去工作。选择自己热爱的，热爱自己所选择的，这才是关键。

要想在工作中找到快乐，培养阳光心态至关重要。阳光心态是一种积极的认知，意味着选择积极的方式来看待发生的一切。有些人认为积极认知就是只看到事情好的一面，但马绍斌教授认为这同样片面。真正的积极认知是敢于面对事实，适应环境并发挥自己的力量。每个人都还有提升的空间，要善于让工作更有价值，别让自寻的烦恼占据了心头。

那么，烦恼究竟从何而来呢？马绍斌教授指出，烦恼往往源于我们过于在乎某些事情，导致的“心累”。他“累”字为“田+系”，意味着在我们在乎的领域里，把自己束缚得太紧。过于在乎某些东西本身没有错，但过于在乎可能引发不必要的心理负担。

人们常常忽视的是，快乐的心理保健价值以及感受快乐的能力。马绍斌教授认为，这是目前最普遍、最突出、最容易被人忽视的心理保健问题。我们需要正视这个问题，学会调整自己的心态，珍惜工作中的每一份快乐。

以怎样的心态去面对工作，直接影响着我们的身心反应。让我们以阳光心态去拥抱工作，珍惜每一个瞬间，感受工作的美好与乐趣。记住，工作不仅仅是谋生的手段，更是实现自我价值的舞台。在这个舞台上，我们可以展现出自己的风采，体验到工作的乐趣与激情。实习编辑：张一鸣。