高血压除了吃药还能做啥？这些食疗适合高血压

高血压是一种顽固且难以治愈的疾病，常常需要患者长期服药以维持病情稳定。除了药物治疗，患者还应注意日常护理，防止病情恶化。

高血压患者的血压升高，病情凶猛，致死率极高，即使存活，也大多面临残疾的风险，是急性脑血管病中最严重的一种。长期的动脉压升高会加剧心脏负担，导致心脏代偿性肥厚。血压越高，中风的风险就越大。

对于高血压患者，自我护理至关重要。定期测量血压，至少每周一次，以了解自身血压状况。治疗高血压需要有信心、决心和恒心，只有坚持才能防止或减少重要脏器的损害。按时服用降压药，不要随意减量或停药，并在医生指导下调整药物，防止血压反弹。

在条件允许的情况下，患者可以自备血压计，学会自测血压。除了药物治疗，还要注意劳逸结合，保持饮食健康、适当运动、情绪稳定、充足的睡眠等。老年人降压不宜过急，血压控制在140-159mmhg较为适宜，以减少心脑血管并发症的发生。

高血压患者还需注意体位性低血压的预防，特别是在服用某些药物后。性生活方面，也要注意在特定情况下避免进行，如酒后、出现不适应等情况。

当患者出现眼花、头晕、视物不清等症状时，应及时就医。病情危重时，应拨打120急救电话求助。

在饮食方面，高血压患者要特别注意避免高盐食品，如腌肉、火腿、咸鱼等。减少高脂肪食品的摄入，如油炸食品、动物油等。烹调时少放盐或酱油，每日食盐摄入量控制在约2-5克或酱油不超过10毫升。多吃水果和蔬菜。

除了药物治疗外，食疗也是一种很好的选择。如豆海带粥、荷叶粥等都可以作为高血压患者的日常饮食参考。还有一些其他食疗方法，如醋泡花生米、蒜、芹菜苦瓜汤等，都有助于降低血压。这些方法可以长期食用，对高血压的调理非常有益。

高血压患者需要综合治疗，药物治疗与日常护理相结合才能更好地控制病情。在日常生活中，患者要特别注意饮食、运动、情绪等方面的影响，保持健康的生活方式，以延缓病情的发展。芹菜红枣汤与鲜芹菜汁：天然的降压良方

当我们面临高血压的挑战时，生活中的一些小细节可以给我们带来意想不到的惊喜。例如，常见的芹菜与红枣，就是一对对抗高血压的得力助手。

当您出现高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症状时，可以尝试制作芹菜红枣汤。只需将300克的芹菜与3-4枚红枣一同煮水，每日饮用，即可感受到它带来的舒缓效果。芹菜红枣汤不仅味道清淡宜人，更有助于降低血压，调和气血，带来宁静与平和。

鲜芹菜汁也是一种高效的自然疗法。将200克芹菜洗净，用沸水烫两分钟，然后切碎，用纱布挤出汁液，加入砂糖调味，每日服用两次。鲜芹菜汁能降血压，平肝镇静，解痉止胃吐，利尿等功效，尤其对于眩晕头痛、颜面潮红的精神兴奋的高血压患者有着显著的效果。

除此之外，菜荠菜汤也是高血压患者的良好选择。淡菜、荠菜或芹菜，任选其一，煮汤饮用，每日坚持，15日为一疗程。这种汤品有助于降低血压，为您的健康保驾护航。

还有一种醋浸花生米的疗法也备受推崇。将生花生浸泡在精醋中7天，早晚各吃10粒。待血压降低后，可隔日服用。醋浸花生米具有清热等功效，不仅能治疗高血压症，还能保护毛细管壁，阻止血栓形成。

这些自然的食材和疗法，都是我们对抗高血压的有效武器。在寻求医疗帮助的不妨试试这些简单的方法，它们可能会为您带来意想不到的惊喜。