患高血压的人如何安然度夏

盛夏时节，阳光炽烈，中午时分更是热力四射。户外活动无异于火烤，不仅容易让人汗流浃背，还极易诱发心脑血管病。锻炼的时辰应选择在清晨，此时气温较为宜人，适合运动。而剧烈的户外运动，在此刻显然不是明智之选。

在我国东南地区，高温持续不下，湿热的空气让许多老年人纷纷遭受疾病的侵袭。医院急诊科的数据表明，近期老年病人的就诊量明显上升。其中，高血压和心脏病患者的数量尤为突出。这些患者中，有的旧病复发，有的则因空调使用不当导致肺部问题或感冒。家属们纷纷向医生咨询，如何帮助家中的患者安然度过这个夏天。

一、适当多饮水是夏日养生的关键。随着气温的攀升，人体的水分消耗明显增加，导致血液浓缩，粘稠度增大。这会使血液流速减缓，组织和器官获得的气和营养物质相对减少。部分病人已出现脑胀、头晕、胸闷气短等症状，这其实是心脑等重要脏器缺血、缺氧的表现。多饮水不仅能及时补充因出汗丢失的水分，还能稀释血液，减少粘稠度，减轻心脏负荷，预防脑血栓的形成。建议每天养成喝茶、饮水的习惯，特别是金银花、菊花茶，既能解渴消暑，又有抗病消炎的功效。

二、调整药物使用也是夏季养生的一个重要方面。夏季由于温度升高，全身外周血管扩张，血压较平时降低，因此服药的剂量需要相应减少。多选用长效、缓释的降压药更为合适。夏季出汗较多，电解质丢失，使用利尿剂降压极易发生低血钾，因此最好尽量避免使用此类药物。值得注意的是，受炎热气候的影响，老年人的睡眠质量往往欠佳，导致夜间血压升高，加重心脑血管的负担。大部分病人常常在深夜突然发病。要注意提高睡眠质量，必要时加服一些助眠药。

三、在夏日使用空调时，也要讲究科学。尽管空调带来了凉爽，但使用不当也可能带来健康隐患。室内与室外的温差不要太大，以8℃为宜。特别要注意的是，避免刚从炎热的室外回来后，就对着空调机的冷风长时间直接吹。这样最容易使人体血管调节功能紊乱，对心脑血管病人来说极易发生意外。只要我们注意细节，科学应对，就能安然度过这个炎热的夏天。